走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705)鎌倉 練習時間：1：42 走行距離：42.99Km 平均速度：25.2Km/h 平均ＨＲ：141 （最大174) 消費カロリー：1363 kcal 鎌倉の滑川の交差点、写ってしまった車はサーフショップの車 練習の後は表参道へ靴を買いにおでかけ。 なぜ…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705)大磯＋中井＋小田原 練習時間： 2：22+α 走行距離：47.2Km+α 平均速度：19.9Km/h 平均ＨＲ：134 （最大182) 消費カロリー：1754 kcal+α 中井町と小田原の間にある丘陵地帯（地図で見ると不動山）を走った。 こんなところをの…

八雲食堂がここのところ改装中でしまっていたが、昨日から再開したらしい。 ということで、八雲でやくも定食 メニュー

今日の夕食 マーボー豆腐定食

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705)三崎 練習時間： 3:37 走行距離：88.88Km 平均速度：24.5Km/h 平均ＨＲ：136 （最大176) 消費カロリー：2724 kcal 今日は三浦半島の先端の三崎の漁港まで。 あんまり心拍を上げないように（LSD) 漁港前

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠 練習時間： 2:45 走行距離：50.48Km 平均速度：18.3Km/h 平均ＨＲ：139 （最大184) 消費カロリー：1731 kcal ※名古木 → ヤビツ峠 時間： 46:21 走行距離：11.68Km 平均速度：15.1Km/h 平均ＨＲ：169 （最大184) …

今日の夕飯は大磯のたまや 黒メバルの煮付け（だったような、、、、）

今日の夕飯はごはん屋さん おすすめメニューのB （チキンソテーとメンチカツだったかな？） しめて1000円

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705）真鶴半島 練習時間： 3:06 走行距離：73.84Km 平均速度：23.8Km/h 平均ＨＲ：133 （最大173) 消費カロリー：2380 kca 真鶴半島にて 最近の自転車 昼食は近所の新楽にて 店の外観 メニュー 食べたのは、炒飯 ちょっとしょっ…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705）葉山 練習時間： 2:21 走行距離：56.77Km 平均速度：24.1Km/h 平均ＨＲ：144 （最大179) 消費カロリー：1756 kcal冬用のジャケットだったので、途中で切り上げて帰宅 （暑すぎた）

今日の夕飯てるのや＠大磯 はじめてのお店、国道1号沿いにヨンマーメン、トーメンと看板があり、前々から気になっていたお店。そのくせ食べたのはレバーニラ炒め定食 （だってレバニラが食べたかったから）＜今週の記録＞走行距離 ： 90.47Km 時間 ： 4:00 …

今日の夕飯千成@平塚 肉野菜炒め定食

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠 練習時間： 2:19 走行距離：51.53Km 平均速度：22.1Km/h 平均ＨＲ：142 （最大182) 消費カロリー：1729 kcal※名古木 → ヤビツ峠 時間： 46:44 走行距離：11.74Km 平均速度：15.1Km/h 平均ＨＲ：163 （最大179)今…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 江ノ島 練習時間： 1:08 走行距離：29.48Km 平均速度：25.9Km/h 平均ＨＲ：153 （最大176) 消費カロリー：943 kcal いったん帰宅してから、横浜へ、 ダイヤモンド地下街のサントリーバーでＢ定食 （さいころステーキと、白…

今日の夕飯は 洋食ゾロ@平塚 チキンソテー定食 あと、Mt富士ヒルクライムに応募してましたが、当選しました。 コンビニに早く振り込みに行かないと、 ＜今週の記録＞ 先週より、平日練習を始めた。 出勤と帰宅時に湘南平の周りを一周している。 （一周 12〜1…

八雲食堂@平塚

会社帰りに湘南平チャレンジ 湘南平TT 時間： 8:16 走行距離：1.6Km 平均速度：11.6Km/h

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 江ノ島＋湘南平 練習時間： 1:41 走行距離：40.08Km 平均速度：23.6Km/h 平均ＨＲ：134 （最大171) 消費カロリー：1164 kcal ※湘南平TT 時間： 8:38 走行距離：1.6Km 平均速度：11.4Km/h 平均ＨＲ：166 （最大171)今日は強…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠 練習時間：2:24 走行距離：52.13Km 平均速度：21.7Km/h （最速57.6） 平均ＨＲ：142 （最大182) 消費カロリー：1738 kcal 名古木→ヤビツ峠 時間 ：44:18 平均速度：16.1Km/h 平均ＨＲ：171 平均ケイデンス(82rpm…

練習記録走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 小田原 練習時間：1:27 走行距離：39.54Km 平均速度：27.2Km/h （最速46.0） 平均ＨＲ：147 （最大180) 消費カロリー：1190 kcal桜のつぼみがふくらんできました。

今日の夕飯は大磯のたまや 地アジのたたき定食

レストラン紅花にて夕食 カキフライ定食

練習記録 走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠＋宮ヶ瀬湖 練習時間：3:37 走行距離：79.75Km 平均速度：22.0Km/h （最速47.9） 平均ＨＲ：147 （最大184) 消費カロリー：2911 kcal名古木→ヤビツ峠 時間 ：45:49 平均速度：15.4Km/h 平均ＨＲ：172 平…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 江ノ島＋湘南平 練習時間： 1:38 走行距離：43.00Km 平均速度：26.3Km/h 平均ＨＲ：152 （最大187) 消費カロリー：1407 kcal ※湘南平TT 時間： 7:29 走行距離：1.63Km 平均速度：13.1Km/h 平均ＨＲ：177 （最大187)午後か…

夕方、会社で定時直後雹が降ってきた。 当たるとちょっと痛かった、、、

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705）鎌倉 ＋ 大磯 練習時間： 2:27 走行距離：62.38Km 平均速度：25.3Km/h （最速46.1） 平均ＨＲ：151 （最大177) 消費カロリー：1999 kcal鎌倉往復 ＋大磯の里山

久しぶりにヤビツ峠で練習、 走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 秦野 ヤビツ峠 練習時間： 2:19 走行距離：51.63Km 平均速度：22.1Km/h （最速54.8） 平均ＨＲ：154 （最大185) 消費カロリー：1842 kcal 名古木からヤビツ峠（の看板まで）の記録 時間 ：46:4…

今日はレストラン紅花にて夕食 （レストランといっても定食屋） ハンバーグとコロッケ定食

昨日は八雲でラーメン。 塩ラーメンと、チャーシューご飯（いつもと同じ） なんだか値上げしたみたい。 でも安い、、、

今日の夕飯は八雲（定食屋の方） やくも定食メニューはこんな感じ