走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠 練習時間： 2:19 走行距離：51.53Km 平均速度：22.1Km/h 平均ＨＲ：142 （最大182) 消費カロリー：1729 kcal※名古木 → ヤビツ峠 時間： 46:44 走行距離：11.74Km 平均速度：15.1Km/h 平均ＨＲ：163 （最大179)今…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 江ノ島 練習時間： 1:08 走行距離：29.48Km 平均速度：25.9Km/h 平均ＨＲ：153 （最大176) 消費カロリー：943 kcal いったん帰宅してから、横浜へ、 ダイヤモンド地下街のサントリーバーでＢ定食 （さいころステーキと、白…

今日の夕飯は 洋食ゾロ@平塚 チキンソテー定食 あと、Mt富士ヒルクライムに応募してましたが、当選しました。 コンビニに早く振り込みに行かないと、 ＜今週の記録＞ 先週より、平日練習を始めた。 出勤と帰宅時に湘南平の周りを一周している。 （一周 12〜1…

八雲食堂@平塚

会社帰りに湘南平チャレンジ 湘南平TT 時間： 8:16 走行距離：1.6Km 平均速度：11.6Km/h

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 江ノ島＋湘南平 練習時間： 1:41 走行距離：40.08Km 平均速度：23.6Km/h 平均ＨＲ：134 （最大171) 消費カロリー：1164 kcal ※湘南平TT 時間： 8:38 走行距離：1.6Km 平均速度：11.4Km/h 平均ＨＲ：166 （最大171)今日は強…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠 練習時間：2:24 走行距離：52.13Km 平均速度：21.7Km/h （最速57.6） 平均ＨＲ：142 （最大182) 消費カロリー：1738 kcal 名古木→ヤビツ峠 時間 ：44:18 平均速度：16.1Km/h 平均ＨＲ：171 平均ケイデンス(82rpm…

練習記録走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 小田原 練習時間：1:27 走行距離：39.54Km 平均速度：27.2Km/h （最速46.0） 平均ＨＲ：147 （最大180) 消費カロリー：1190 kcal桜のつぼみがふくらんできました。

今日の夕飯は大磯のたまや 地アジのたたき定食

レストラン紅花にて夕食 カキフライ定食

練習記録 走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） ヤビツ峠＋宮ヶ瀬湖 練習時間：3:37 走行距離：79.75Km 平均速度：22.0Km/h （最速47.9） 平均ＨＲ：147 （最大184) 消費カロリー：2911 kcal名古木→ヤビツ峠 時間 ：45:49 平均速度：15.4Km/h 平均ＨＲ：172 平…

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 江ノ島＋湘南平 練習時間： 1:38 走行距離：43.00Km 平均速度：26.3Km/h 平均ＨＲ：152 （最大187) 消費カロリー：1407 kcal ※湘南平TT 時間： 7:29 走行距離：1.63Km 平均速度：13.1Km/h 平均ＨＲ：177 （最大187)午後か…

夕方、会社で定時直後雹が降ってきた。 当たるとちょっと痛かった、、、

走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705）鎌倉 ＋ 大磯 練習時間： 2:27 走行距離：62.38Km 平均速度：25.3Km/h （最速46.1） 平均ＨＲ：151 （最大177) 消費カロリー：1999 kcal鎌倉往復 ＋大磯の里山

久しぶりにヤビツ峠で練習、 走行記録（SCOTT CR1 + Edge 705） 秦野 ヤビツ峠 練習時間： 2:19 走行距離：51.63Km 平均速度：22.1Km/h （最速54.8） 平均ＨＲ：154 （最大185) 消費カロリー：1842 kcal 名古木からヤビツ峠（の看板まで）の記録 時間 ：46:4…

今日はレストラン紅花にて夕食 （レストランといっても定食屋） ハンバーグとコロッケ定食

昨日は八雲でラーメン。 塩ラーメンと、チャーシューご飯（いつもと同じ） なんだか値上げしたみたい。 でも安い、、、

今日の夕飯は八雲（定食屋の方） やくも定食メニューはこんな感じ

朝雨が降っていたので、通勤車のメンテナンス（BD-1) ブレーキパット交換のつもりが、、、 結構汚くなっていたので、フレームからVブレーキそのものをはずして清掃（石鹸で歯ブラシを使ってゴシゴシと） しかもフロントサスを分解 なんだかほかのところも気…