あまったポトフにルーを入れて ソーセージカレーにした。以上

今日の走行記録（SCOTT CR-1)平塚、大磯練習時間： 1：13走行距離：30.11Km平均速度：24.6Km/h （最速51.9）平均ＨＲ：- （最大-)消費カロリー：- kcal レイクウッドGCそば 心拍計が動かなくなった。 とりあえず電池交換したがだめ、ID認識させてみたが無反…

昨日は飲み会 じゃがバター塩辛 おいしくいただきました。 今日の走行記録（SCOTT CR-1) 平塚、湯河原 練習時間： 1：05 走行距離：70.92Km 平均速度：26.8Km/h （最速49.1） 平均ＨＲ：- （最大-) 消費カロリー：-kcal 心拍計が作動せず、電池切れ？ 湯河原…

今日の走行記録（SCOTT CR-1)平塚、大磯練習時間： 1：05走行距離：22.78Km平均速度：20.8Km/h （最速52.8）平均ＨＲ：142 （最大185)消費カロリー：474kcal湘南平 下の看板から駐車場まで、7分台、orz ＜言い訳＞ 風が強い → 山だからあまり関係ない。 アッ…

今日の走行記録（SCOTT CR-1)平塚→横須賀（佐島）→平塚練習時間： 2：44走行距離：72.35Km平均速度：26.3Km/h （最速48.0）平均ＨＲ：142 （最大181)消費カロリー：1180kcal今日は北風が強く風向きによっては非常につらかった。 その割にはタイムがよく、ま…

年１回ペースで海外に旅行に行っているので、 写真の整理の目的で、GPSデータロガーを持ってます。 （とはいっても海外に行った後で購入しましたが、、、） いろんなメーカーから出てますが、私が使っているのは、 HOLUX社のm-241というものです。 なぜこれ…

今日の走行記録（SCOTT CR-1)平塚→大磯→平塚練習時間： 1：17走行距離：29.76Km平均速度：23.1Km/h （最速44.6）平均ＨＲ：138 （最大178)消費カロリー：534kcal ＋今日の散歩湘南平１周 自転車と散歩のルート 湘南平の平塚中継塔 こゆるぎの浜

今日の走行記録（SCOTT CR-1)平塚→真鶴（のちょっと手前）→平塚練習時間： 2：11走行距離：59Km平均速度：26.8Km/h （最速46.2）平均ＨＲ：144 （最大184)消費カロリー：967kcal今日は会社の先輩の父上殿のお通夜があったので、 疲労がたまらない程度で引き…

今日の走行記録（SCOTT CR-1)平塚→鎌倉→平塚 （R134)練習時間： 1：32走行距離：42.59Km平均速度：27.7Km/h （最速58.6）平均ＨＲ：152 （最大189）消費カロリー：731kcal

今日の走行記録（SCOTT CR-1) 平塚→大磯→秦野→伊勢原→平塚練習時間： 2：07走行距離：43.21Km平均速度：20.3Km/h （最速48.0）平均ＨＲ：132 （最大183）消費カロリー：827kcalデジカメを持って撮りながら走ったので、 まったりペースでした。 ＜大磯の山中…

友人がデジタル一眼レフを買い換えたので、 古いものを２万円にて引き取った。 αSweetDIGITAL（18-70レンズ付き）600万画素ではあるが、遊びにはちょうどいいのでは、

ひさしぶりの平日休みなので、温泉に行ってきました。 場所は山梨県の須玉ICの近くの増富ラジウム温泉です。 ラジウムの量が非常に多い温泉だそうです。利用したのは、不老閣さんです。 http://www.furoukaku.jp/ホームページには日帰り温泉の案内はありませ…