いまさらながら、年賀状の作成 途中で誤記に気づいて作り直し、 半分ぐらい捨てることに、、、

近所をロードバイクで練習距離: 38.33 km タイム: 1:54:47 平均スピード: 20.0 km/h 平均移動速度: 21.9 km/h 最高速: 47.8 km/h 高度上昇値: 475 m 平均心拍: 148 bpm 最高心拍: 193 bpm カロリー: 777 C 平均バイクケイデンス: 72 rpm 最高バイクケイデン…

ONDA V712が文鎮化したので、 その代役として、Nexus7を購入屋外で使用するのにiPhone5でのテザリングも考えたが、 バッテリーやソフトバンク回線の貧弱さ（スピードではなくエリアが狭い）を考えると 3Gが使えるとベストなので、海外から調達、 今回はデジ…

ここの所の外食を一斉にUP 平塚駅前のえりかでヒレカツ定食 昔ながらの洋食屋さんです。 厚木の麺や食堂（ブラジル）で味玉塩ラーメンと鳥カツ丼 久しぶりのお店、昔は通勤経路だったので、そこそこ行ってたけど 台湾料理の福亭で麻婆豆腐定食 うーん腹いっ…

ダイソーのスタックポット750でピッタシ

ドロイド君のまま起動せず。 リセットしてもだめ、wipeしてもだめ、SDからのファームアップも受け付けず、、、、NEXSUS7を手配をしよう、、、

三弾目は職場の忘年会です。 よった勢いで取ったので、ピンボケ 膝はとりあえず痛みは取れました。 たぶんオーバーワークと思われますので 安静（負荷をかけずに)にして痛みが出ないようにしましょう

今日は膝が痛い。 階段を下りるのが辛いです。 さっきからアイシングをしております。この痛さは腸脛靭帯炎っぽいです。 安静にして改善しなかったら、病院へ行こう。

今日は天気が良く、暖かいので登山へ 行き先は畦が丸、 距離: 14.03 km タイム: 6:48:21 平均スピード: 2.1 km/h 高度上昇値: 1,146 m カロリー: 627 C 平均気温: 18.6 °C朝は5時起きで、6時過ぎに出発 今朝は暖かめ、持って行くウェアで悩む、、、 コンビニ…

今日は雨。 所要で外出 お昼はしなとらで辛ねぎチャーシューラーメン 夜は近所のオニヨンでカレー（＋ビール）

金曜なんだから贅沢な夕飯だ、ということで、 会社帰りに自転車でぷらぷら、、 R129沿いにある”コアラ”というお店 看板にサッポロラーメンとあるが、 ラーメンを食べてる人は見たこと無い、、 豆腐ちゃんぷるーを食べる チャンプルーというとゴーヤチャンプ…

昨日は飲みすぎました。 いちようウコンの力スーパーを飲んでおいたので、 ｇｄｇｄまでは行きませんが、、、今週は登山は休み！でも、腹は減る。 ラーメンを食べに駅まで、塩ラーメン

会社の同期の友人と鎌倉で忘年会 円覚寺、ちょうど紅葉真っ最中 鶴岡八幡宮 小町通りで昼から忘年会 鎌倉ビールがおいしい 軽く酔っ払いながら、強風の中大仏へ 極楽寺 江ノ電沿いを歩く この後江ノ電で藤沢へ、 藤沢駅前、駅前の木に鳥の大群 （ヘタな写真…

ヒザが痛い、、、、 下りのテクニックをつけないと、、午前中はちょっと日が出てたので、自転車で練習 平塚を一周、主にレイクウッドゴルフクラブを走る距離: 29.65 km タイム: 1:28:23 平均スピード: 20.1 km/h 平均移動速度: 21.6 km/h 最高速: 44.5 km/h …

神奈川県の最高標高地点へ行ってきました。塩水橋 ⇔ 丹沢山 ⇔ 蛭ヶ岳距離: 21.63 km タイム: 7:47:43 平均ペース: 21:37 min/km 高度上昇値: 1,860 m カロリー: 1,457 C 平均気温: 10.8 °C朝5時に起きて6時すぎに出発。 宮ヶ瀬ダムを回って裏ヤビツから塩水…