本日の練習コース最初はヤビツに行く予定が、寒くて中止して下記のコースへ 自宅→国府津→広域農道（ミルクライン）→震生湖→中井→七国峠→自宅 時間 ： 1：58 距離 ： 47.5Km 平均時速 ： 24.0Km/h 平均心拍 ： 132bmp（これは測定ミス） 消費カロリー： 1486K…

今日の夕飯 鶏肉の塩たれ炒めたれは塩と胡椒とにんにく（粉末）と鶏ガラスープの素

はがきが届いた 今年は明治グラウンド 微妙な位置だね、よっぽど富士急グラウンドの方が良かったかも、、

今日は雨なので、練習無し。 実家に帰宅して夕飯作製 チキンピカタ

今日は鎌倉往復 ちょっと短かったので、大磯の山中へ

Tour of California を見ているわけではないが 近くのスーパーで売っていたので買ってみた まだ食べてません。 勤務先に持っていって食べたが、甘さが、、、、、合わない

本日の練習コース 大磯→レイクウッド→七国峠→日本バイオアッセイ→渋沢→秦野時間 ： 1：58 距離 ： 43.8Km 平均時速 ： 22.2Km/h 平均心拍 ： 149bmp 消費カロリー： 1381Kcal レイクウッドゴルフ場そば 今日は後輪のみZIPP404装着 バイオアッセイへの道 （神…

今日はヤビツ峠へ 時間 ： 3：15 距離 ： 56.4Km 平均時速 ： 17.3Km/h 平均心拍 ： 146bmp 消費カロリー： 1746Kcal 帰り道に会社に行って昼夜運転中の試験機をチェック お昼は近所のパン屋さんへ 食パンが売り切れ orz

肉を食らいに、、、 そこそこ食べて、ちょっと飲んで2200円。

カルフールにてお土産（自分用） ジャスミン茶 ハチミツ

今日は 土山峠→宮ヶ瀬ダム→津久井湖→相模川沿い時間 ： 3：39 距離 ： 79.01Km 平均時速 ： 21.62Km/h 平均心拍 ： 142bmp 消費カロリー： 2158Kcal 宮ヶ瀬ダム湖に架かる橋 津久井湖 新旧小倉橋 たぶん津久井発電所の排水口（なんだか怖い） 送電線群

本日0時過ぎに帰宅 本日より仕事復帰（何で土曜出勤なんだか、、）徐々に台湾旅行記をUP予定。

朝一は龍山寺 その後、近くの市場で 鶏肉屋さん 雨が降る中、台北101に行く 雲の中だったが、切れ間から町並みが見える。（高いねぇ）

台湾3日目で、やっとｗｉｆｉに接続できた！ きょうは、松山夜市にて夕飯 ジャージャー麺（だったはず）とピータンと豆腐と台湾ビール 全部あわせて300円くらい - 本日の観光は九分へ、自力で電車とバスで、 先ずは電車で台北から基隆（チーロン？）へ 台北…

日中は１日市内観光コースへ（お土産やさんにたくさん連行される無料ツアーにて） 昼ご飯は台湾料理 その後、足つぼマッサージ（滋和堂 www.giwado.com)へ 夕飯は台北一の士林夜市にて 炒飯とイカのスープ（私） 肉飯と豚内臓スープ（相棒） まだまだ足りな…

本日より台湾旅行出発到着してとりあえずMRTに乗って淡水へ 淡水で食べた臭豆腐 （ピントはおばちゃん、しかもカメラ目線） 夕飯はまだ度胸が無くて、台北駅のフードコートで なんだかわからないが麺関係

明日から、海外へお出かけ 年に一度のご褒美。 では、行ってきます。

今日は葉山まで ＜記録＞ 時間 ： 2:28 距離 ： 60.5Km 平均時速 ： 24.5Km/h 平均心拍 ： 147bmp 消費カロリー： 1726Kcal今日はS/Sジャージ（スタート時はアームカバー）にヒザ丈ビブでちょうど、もう初夏の装い。 結構日焼けした。＜夕飯＞ なんだかめん…

今日は足柄峠に行ってみた 峠の途中で 足柄峠の関所跡にて 富士山をバックに 本日の補給食（こしあん揚げ）＜記録＞ 時間 ： 4:17 距離 ： 88.9Km 平均時速 ： 20.8Km/h 平均心拍 ： 133bmp 消費カロリー： 2598Kcal ＜足柄峠のまとめ＞ 12-25スプロケだとき…