昨日は夜から大学時代の友人たちと忘年会 （定例行事です） 居酒屋にて ホッピーがおいしい ２次会はいつもの喫茶店でパフェ 俯瞰図 （というかゴーグルマップ）

本日は午前中会社、 半分仕事、半分大掃除 昼食は近所の千成で 肉野菜炒め定食 平日ランチは６５０円 午後から練習 ちょっと風はあるが、暖かくいい感じ タイム: 01:44:28 距離: 35.60 km 高度上昇値: 522 m カロリー: 1,119 C 平均スピード: 20.4 km/h 平塚…

ハードオフへ行ったら、ジャンク品のプリンタで程度の良いのがあったので、買ってきた。 エプソンのE-150で500円 2005年製で印字がかすれていたので、こんなもんなんだろう。 ちなみにこれまで使っていたプリンタはエプソンのPM950C 性能的にはランクダウン…

本日通院の為に有給 通院経路で富士山を撮影 夕飯は八雲へ いつもの定食 そういえば昨日ブレーキシューを掃除した。 結構リムの破片が刺さってました。 やすりで研磨し綺麗にしました。 いつもの薬のデザインが変更 左が旧、右が新で有効期限が表示された

家を出たときは、風が強いな、という感じだったので、１３４号へ が、南西からの強風（激風）で行きはよいよい帰りは、、、、だった。タイム: 02:42:08 距離: 57.6 km 高度上昇値: 361 m（湘南湾岸沿いでそんなに登る？） カロリー: 1682 C 平均速度：21.3 k…

ようやく風邪も完治？し、２週間ぶりに練習。 近所（平塚、大磯、中井）の丘陵をアップダウントレーニング 速度は遅いがリハビリではなく、結構追い込みとなった。タイム: 02:58:31 距離: 53.47 km 高度上昇値:980 m カロリー: 1,809 C 平均速度：18.0 km/h …

アマゾンにてカメラバック購入 LowproのPassport Sling （ロープロ パスポートスリング） ロープロの製品としては比較的安価で5813円にて購入 カメラをバックパックに入れると、取り出すのに時間がかかる。 ↓ 撮るのが面倒になる。 ↓ 撮影数が減る。 の悪循…

まだ風邪が治り切っていないようです。 神奈川南部で話題の富士山火山灰（見づらい）

ちょっとカビは残っているが、実写 縮小しているが、ピクセル当倍でも特に悪くない。 遊びレンズとしては上出来では？

先日、カビのためジャンクだったレンズの掃除を始めた。前玉の清掃 ゴム栓を入手したが、外径が大きいので、カッターで小さくする。 （普通は吸盤オープナーを購入しましょう） ゴム栓を前レンズに当てて半時計回りにまわす （コツは、回す力より押し付ける…

寝ます

最初は三浦半島方面へ行こうとしたが、 強風なので、山方面へ変更、小田原、中井、秦野方面へタイム : 03:03:34 距離 : 55.13 km 高度上昇値: 793 m カロリー : 1,704 C 平均心拍 : 148 bpm 平均バイクケイデンス: 72 rpm 今日は南風で暖かかった。 （冬用の…

昨日買ってきたジャンクレンズをとりあえず実写した 35mm換算で450mmなので、手振れ発生 手持ちだと厳しい （自宅からテレビ塔を撮るとどうしても手前に電線が入ってしまいます。） こちらはそこそこの写り ても全体的に甘い、これがレンズの実力か、私の腕…

ハードオフに行ってジャンクレンズを買ってきた。 SIGMAの70-300mm 4-5.6D 外見綺麗、AF作動OK 1500円なり もちろん難ありで 前玉側内部にかび多し ネットで調べると吸盤オープナーで半時計方向にレンズ固定用の端っこ部を回すと分解できるようである。 ジャ…

今日はZOROへ 食べかけですみません。

今日は大磯、中井、秦野方面時間 ： 02:43:37 距離 ： 52.53 km 高度上昇値 : 831 m 平均時速 ： 19.3 km/h 平均心拍 ： 138 bpm 消費カロリー： 1,670Kcal 大磯の山の中にて 冬の間田んぼで何を育てているのかなぁ （レイクウッドGCそばにて） 富士山をバッ…

近所のキタムラにα５５を見に行ったところ、 D7000を買ってました。 なぜだろう、どうしてだろう バックに入れて自転車に積むには大きくて重いのに、、、、 ファインダーを覗いたときの感じがいい、 （α５５はFLVでなんだかちょっと、、、だったので） あと…

今朝は大雨 だったけど 晴れ間がちょっとだけ覗いた ちょっとしたら虹が出てた

たいしたことではないけれど 茨城に行ったときの土産 あんこう饅頭 茨城ってあんこう鍋が名物だからだったっけ？

所要があって帰宅時に伊勢原へ タイム: 00:59:49 距離: 20.1 km 高度上昇値: 91 m 平均スピード: 21.7 km/h 最高速: 41.0 km/h カロリー: 512 Cal

本日正式リザルトが掲示されました。順位：１６位はい、鈴鹿と同じ順位です。 詳しいデータでは、 タイム 0:49:09.46 トップとのタイム差 0:02.90 平均時速 35.70km/hトップと３秒差 たったといえば、たった３秒だけど この差を埋めるのは、大変です。 これ…

リカバリーで小田原往復タイム: 01:28:00 距離: 36.38 km 高度上昇値: 203 m 平均スピード: 24.8 km/h 最高速: 50.2 km/h カロリー: 1,036 C結構風が強くて、ぜんぜんリカバリー走りにはなかった。

ひたちなかよりただいま帰ってきました。 つかれた。レースリザルトはたぶん１０〜２０位くらい。 （リザルトが掲示される前に帰宅） 先頭集団についていけたが、そのまま流れでゴール こんな感じで最後はタレて終了。 ロードレースに勝つにはここからの伸び…

おはようございます。 本日有給取得、そろそろ茨城に向け出発 雨上がりでちょっと霞がかっている 途中のSAにて 茨城らしく納豆スナック お昼は水戸のフライングガーデンで（神奈川では見かけない店ですね） 和風ソース爆弾ハンバーグ せっかくなので、偕楽園…

今朝の海 朝パンを焼こうとしたらカビてたので、コンビニへ行ってその帰り道で

今日は江ノ島往復時間 ： 1：20 距離 ： 31Km 平均時速 ： 23.2Km/h 平均心拍 ： 140bmp 消費カロリー： 902Kcal 今日は風が強くてzipp404ではハンドルがとられてたいへんでした。 花水の河口にて このあとシューズが砂だらけになりました。 ちなみに今日の…

今週末のレースの資料が届いた。 そういれば、クリート調整してから２週たつが、今のところ違和感なし、 とりあえずこのまま継続、

今日も短時間練習 今日は秦野方面 時間 ： 1：38 距離 ： 37.4Km 平均時速 ： 22.7Km/h 平均心拍 ： 144bmp 消費カロリー： 1097Kcal ほとんど昨日と同じ 秦野の町が見えるところで 帰り道の流れ橋にて 秋は空がきれいでいい。 夕飯はココイチへ カツカレー…

今年最後のレースが迫っているので、練習 二宮、中井あたり 時間 ： 1：39 距離 ： 37.83Km 平均時速 ： 22.8Km/h 平均心拍 ： 140bmp 消費カロリー： 1118Kcal 高麗山 平地も紅葉が始まってきた みかん畑をバックに昼はマックへ カルボナーラ まあ確かにチ…

今日は飲み会（他の職場の人と） 居酒屋へ モツ鍋（なぜかとんこつ味）の食べ残し ２次会はひでたんで本塩ラーメン（いったんも麺）