とりあえず、自宅にて測定 0.16μSv/hでした。 今日のニュースでは茅ヶ崎で0.04μSv/hだったので、高めに出ますね、 HPではシーベルトを計測するときはβ線を遮断（10円）することとしているので、それが原因と推測。 キャンプで使っているガスランタンのホヤマ…

こんなものを購入 郵便で到着 中身はこんなもの ガイガーカウンター（本当はシンチレーションカウンター）のキットです。 http://www.radiation-watch.org/ キットと言っても部品は実装済みで、遮光テープとアルミテープを巻きつけるだけなので、簡単。 仕組…

とりあえず、帰宅。 今年はオープンに出走。 結果は60位、ほぼ真ん中でした。タイム: 26:26.87 距離: 17.63 km 高度上昇値: 162 m カロリー: 124 C 平均気温: 35.9 °C Avg Moving Speed: 39.8 km/h 最高速: 60.2 km/h 平均心拍: 160 bpm 最高心拍: 196 bpm …

本日は休暇 明日も休暇 最近忙しかった新製品に向けた試作（サンプル作製）もほぼ完了し ようやく仕事も落ち着きそう。 （今度は上市に向けた生産体制の確立が必要だが、、、、） 朝、明日はレースなので短時間で筋肉に刺激を入れるくらいで、 大磯、中井界…

今朝起きたら空が秋色だったので、 ここのところ暑いけど、季節は秋に向かってますね。

本日は通院の為休日 午前中に病院へ、 エコーも兼ねてたので、朝食抜きでおなかペコりでした。で、家に帰ってくると雨がやんでたので、江ノ島往復トレーニングタイム: 01:13:31 距離: 31.44 km 高度上昇値: 64 m カロリー: 564 C 平均気温: 25.2 °C 平均スピ…

王将で焼飯定食 おなかいっぱい

大井松田方面へ ルートはこんな感じタイム: 01:58:05 距離: 48.97 km 高度上昇値: 516 m カロリー: 865 C 平均気温: 23.9 °C 平均スピード: 24.9 km/h Avg Moving Speed: 26.0 km/h 最高速: 57.4 km/h 平均心拍: 152 bpm 最高心拍: 191 bpm 平均バイクケイデ…

帰宅時に遠回り（てか、逆方向へ）して帰宅。 勤務先 → 神川橋 → 相模川土手 → R1号 → 吉牛 → 自宅 おおよそ1時間くらい（夕飯込み） 変電所にて 相模川にて 相模川沿いでなんだか気持ちが悪くなってへろへろ、 ハンガーノックかと思ってたが、夕飯食べて自…

そういえば届いていた。

夏休み最終日（？）もヤビツへ、 家を出ようとリアタイヤに空気を入れてると シューシュー音がする、、、 あ、パンクだ、、、、 で、朝からタイヤ交換、タイヤをはずすと リムとの接合面にシーラントがついてました。 はがしたシーラント、ちなみにこれは片…

暑い、、暑過ぎる、、、 で、近場の小田原を往復タイム: 01:46:45 距離: 42.09 km 高度上昇値: 157 m カロリー: 806 C 平均気温: 34.9 °C 平均スピード: 23.7 km/h Avg Moving Speed: 24.9 km/h 最高速: 39.6 km/h 平均心拍: 149 bpm 最高心拍: 188 bpm 平均…

明日から二日だけ夏休み。 （って普通の休みと同じじゃん！） 仕事から帰宅してちょっと三本ローラーでトレーニング時間：１５分 暑くて１５分でアウトでした。 あと、お尻が痛い（尿道回りがしびれる）。 けっこう強度は強いのかもしれない。 あと、まだバ…

明日までお仕事、（コストダウンのため休日出勤ではなく、休日の移動、なので手当て無し） もちろん社食が休みなので、夕飯は外で、 いつものごはんやさんで アジのしそフライ＋スパイシーチキン 定食

今日は業務、引き続き絶賛試作実施中 帰宅時にゾロでハンバーグカレーを食す ハンバーグカレーといっても揚げ物が付いてくるんだぜ！ これで700円 家で３本ローラー練タイム: 00:30:06 距離: 12.88 km カロリー: 338 C 平均気温: 33.2 °C 平均スピード: 25.7…

今日の練習は鎌倉往復 この暑さで疲労が溜まっているので（疲れが取れない、） 平地をゆっくり流す感じでタイム: 02:01:21 距離: 43.16 km 高度上昇値: 81 m カロリー: 839 C 平均気温: 36.6 °C 平均スピード: 21.3 km/h Avg Moving Speed: 26.0 km/h 最高速…

今日は休み 猛暑の中ヤビツへ、もちろんこんな暑い日は裏から タイム: 03:29:10 距離: 72.16 km 高度上昇値: 864 m カロリー: 1,163 C 平均気温: 33.2 °C 平均スピード: 20.7 km/h Avg Moving Speed: 22.7 km/h 最高速: 55.7 km/h 平均心拍: 150 bpm 平均バ…

Wiggleでこんなのも買ってました。 HTC/コロンビアのボトル。 2010年製でしょう。 いまではスペシャですが、SCOTT＋ハイロードを懐かしんで、、、 ボトルはエリート製、買った当初はけっこうプラスチックの臭いがきついです。 何回か洗えば気にならなくなり…

休暇です。 まだなじめません。 でも忙しいので、午前中は会社にサービス出勤 職場ごとに休みが異なるので、 他の職場は普通に仕事をしている中で 私服でPCに向かってデスクワークをしたり、 実験台で明日の仕事の準備をしたり、、、 お昼はラーメン八雲でつ…

先日三本ローラーと一緒にサドルも購入しておりました。 それを日曜に交換 フィジークのアリアンテ （HTCバージョン） フィジークは体の柔軟性に合わせて３種類に分類していて一番硬いタイプ用です。 ちなみに私は前屈すると手がべったり付きます。 柔軟性が…

今日は臨時休暇（といっても休みが移動しただけです） 昨日雨の中走ったのでリムが真っ黒で掃除してたところ、、、 あれ？、めくれてる！ で、その後練習へ、行き先は三浦半島の先端へ タイム: 04:17:03 距離: 97.23 km 高度上昇値: 448 m カロリー: 1,684 C…