今日の仕事は試作 エアコンの温度設定が高めなので暑い暑い、 疲れきった体に活を入れるため今夜も練習（夜といっても明るいが、） 1時間＋α 相模川方面へ

帰宅時に練習 1時間３０分くらい

来週は今シーズン初のレース 久しぶりにZIPPホイールを装着 カーボンディープチューブラーの乗り心地は良いですね。 （空気圧７Barにて） 最初は真鶴か湯河原方面と思ってたが、小田原は霧雨の為早々に引き上げる。 小田原城にて お堀端でそのまま帰ると不完…

二日酔いの為、近場で練習 いつもの大磯、中井方面へ タイム: 01:50:54 距離: 41.36 km 高度上昇値: 378 m カロリー: 833 C 平均気温: 35.3 °C 平均スピード: 22.4 km/h Avg Moving Speed: 23.5 km/h 最高速: 54.4 km/h 平均心拍: 153 bpm 最高心拍: 186 bpm…

本日は飲み会 来月から３ヶ月間は電力削減のため、各職場で休みが変更、 （私の職場は金、土曜日が休み） なので、飲みにいけなくなるので、とりあえず行っとこ ということで、

実家のPCがあまりに遅いので、プレゼントすることに ネットで安いPCを探したところ、LenovoのG560eを購入（NTT-Xにて3.2万円程度） なんだか薄っぺらい箱で届いた、、、 箱を開けると最近では珍しい発泡系の緩衝材 外観は安っぽいプラスチック素材 ネットを…

今日は午後から生産応援、半日立ち作業 夜練といえないくらいゆっくりと 軽く回して疲労回復 また、新幹線をバックに ちょっと明るく補正しすぎました、、、 そろそろ夏至、夕暮れが長く綺麗な季節 （これが梅雨が明けると暑くて走る気にならなくなるんだけ…

昨日の課題の通勤車での音鳴りは解消されませんでした。 う〜ん残念、、、 力を加えたときにペダル1回転に付き1回鳴るので、 BB回りと思ったが違っていたようです。 時間を見つけて、ペダルとスプロケのチェックが必要かな？

天気がいまいちなので、そんなに遠くへはいけないので、 葉山御用邸往復 タイム: 02:12:17 距離: 59.49 km 高度上昇値: 152 m カロリー: 588 C 平均気温: 24.9 °C 平均スピード: 27.0 km/h Avg Moving Speed: 28.8 km/h 最高速: 51.6 km/h 平均バイクケイデ…

いつもの周回コースで練習自宅→大磯警察署→レイクウッドGC→七国峠→テルモ→中井町役場→ 日本バイオアッセイ→震生湖→中井工業団地→秦野平塚線→自宅 タイム: 01:56:32 距離: 44.59 km 高度上昇値: 547 m カロリー: 502 C 平均気温: 21.2 °C 平均スピード: 23.0 …

DEFYに公式の2.2が来ました。 とりあえずバージョンアップ unrootになるので、super one clickで再度root化 とりあえず今日はここまで。 本体からはまだ出来なく、 Motorola Software Updateソフトからアップデート ダウンロードはこちら（たぶん） http://d…

仕事が早く終わった（と言ってももちろん定時だが、）ので 遠回りして1時間30分くらい夜練 仕事終わりでも空が明るく、乗ってても楽しいです、 この後、ちょっと迷子になって、気づいたら鶴巻温泉まで行ってしまいました。 東海大学へ抜けて帰宅したが、結構…

気温が高めで蒸し暑いので、高い所へ 箱根は芦ノ湖へ （最初は熱海にでもと思ってたが、、、） タイム: 03:34:16 距離: 73.71 km 高度上昇値: 966 m カロリー: 823 C 平均気温: 24.6 °C 平均スピード: 20.6 km/h Avg Moving Speed: 22.9 km/h 最高速: 58.7 k…

雨なので、お休み 最近のお気に入り 安いし、ちょうど７本入りなので、一週間に１箱とちょうど。

だれか購入してレポしてほしい品 i-phone用のANT+ドングルです。 https://www.wahoofitness.com/ http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=61046 おもったより安価 週末は雨らしいので、夜練 Time:おおよそ1時間 新幹線をバックに

午後から出張 久しぶりの背広、 といってもクールビズなので、ノーネクタイ、上着を片手でOK 神奈中で始めてスイカを使った。

せっけんが無くなったので買ってきた。 IVORY aloe 普通のアイボリーは香りが洗濯石鹸の香りだけど、 （元々はアイボリーの香りだったんだろうけど、日本の洗濯石鹸がこの香料を使ったせいか、 なんだか体を洗うのにちょっと、、という感じ） アロエはさわや…

昨日は飲みすぎたので ゆっくり起きてゆっくり出発土山峠を通り宮ヶ瀬湖、裏ヤビツへ タイム: 03:30:23 距離: 71.92 km 高度上昇値: 853 m カロリー: 1,209 C 平均気温: 26.0 °C 平均スピード: 20.5 km/h Avg Moving Speed: 22.8 km/h 最高速: 55.4 km/h 平…

今日は会社の同期とお出かけなので、朝練実施 タイム: 00:48:10 距離: 23.57 km 高度上昇値: 40 m カロリー: 687 C 平均気温: 23.8 °C 平均スピード: 29.4 km/h Avg Moving Speed: 31.2 km/h 最高速: 45.7 km/h 平均バイクケイデンス: 90 rpm 最高バイクケイ…

午後から雨の予報が曇りで持ってくれたので、 帰宅時に夜練 サイクルメーターを付けてかなかったのでデータなし。 約１時間、体感的に平均速度20Km/mくらい なので、20Kmくらいは走ったと思う。以上