を買ってきた。 約600円 オレンジジュースも買った（130円）ので、 カンパリオレンジを飲む。おいしい。 缶入りカクテルより安いしGood!

今日まで連休、最終日は今日は雨のためメンテ 来週はレースなので、丁寧に（１）自分 疲れていた（足が筋肉痛です）ので、竜泉寺の湯へ 炭酸泉やサウナに入りヒートショックプロテインを生成するように時間をかけて入浴 （ほんとにそんなものが出るかは不明…

地元 平塚の里山を探索 激坂チャレンジ！距離: 37.05 km タイム: 1:55:47 高度上昇値: 432 m カロリー: 452 C 平均気温: 22.3 °C 平均スピード: 19.2 km/h Avg Moving Speed: 21.4 km/h 平均心拍: 154 bpm 最高心拍: 206 bpm 平均バイクケイデンス: 75 rpm …

今日は昨日に比べて穏やか（といっても風は吹いてるが）なので、昨日の目的地である伊豆方面へ 真鶴半島へ距離: 73.09 km タイム: 2:59:50 高度上昇値: 428 m カロリー: 1,021 C 平均気温: 26.5 °C 平均スピード: 24.4 km/h Avg Moving Speed: 26.7 km/h 平…

最初は伊豆方面へ行こうと思ってたけど、外に出たら強風で海沿いは止めて山方面の渋沢へ距離: 48.23 km タイム: 2:24:14 高度上昇値: 484 m カロリー: 869 C 平均気温: 24.4 °C 平均スピード: 20.1 km/h Avg Moving Speed: 23.7 km/h 最高速: 61.2 km/h 平均…

今週は５連休 （夏休みを出勤した代休です。） ホントはどっか旅へ行こうと考えてましたが、台風のため吹っ飛びました。 あまり本気で出かける気がなかったのが本音かな？で、台風一過の今日は鎌倉へ距離: 43.13 km タイム: 1:45:45 高度上昇値: 107 m カロ…

台風の被害・物干し竿が壊れた。明日、買いに行こう

最近のお気に入り ほとんどジュース（コーラか）です。

今日は仕事、なんだか気が乗らない、、、 夕飯はカキフライ定食、暑かったのでビールもプラス

足柄峠トレーニングから左足元からキンキンと異音が出るようになった。 （特にダンシングなどをしてトルクを掛けた時に） 昨日、チェックしたところ、右ペダルが若干緩んでいました。 ねじにグリスをつけて強めに固定したところ、異音は解決。 チェーンリン…

昨日のロングでお疲れ状態だったので、 近場で回復走 と言ってもそれなりに坂を走るが、、距離: 30.54 km タイム: 1:22:13 平均スピード: 22.3 km/h 高度上昇値: 307 m カロリー: 535 C 平均気温: 29.9 °C 平均スピード: 22.3 km/h Avg Moving Speed: 24.3 k…

今日は休み トレーニングのため足柄峠へ距離: 95.17 km タイム: 5:02:22 平均スピード: 18.9 km/h 高度上昇値: 999 m カロリー: 1,550 C 平均気温: 32.1 °C 平均スピード: 18.9 km/h Avg Moving Speed: 21.4 km/h 最高速: 64.5 km/h 平均心拍: 144 bpm 平均…

キャンプから帰宅後、短時間練習 平塚、大磯でタイム: 01:17:24 距離: 29.80 km 高度上昇値: 289 m カロリー: 517 C 平均気温: 29.8 °C 平均スピード: 23.1 km/h Avg Moving Speed: 24.6 km/h 最高速: 46.0 km/h 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 183 bpm 平均バ…

本日は大学時代の友人とキャンプ もうかれこれ20年くらいかな？ 西湖へ キャンプ場にて 今年の夕飯はビーフシチュー丼

久しぶりに箱根へ 麓は暑く、山は寒い もうそろそろ山登るときはウェアの注意が必要 タイム: 03:41:48 距離: 73.44 km 高度上昇値: 981 m カロリー: 1,255 C 平均気温: 30.4 °C 平均スピード: 19.9 km/h Avg Moving Speed: 22.4 km/h 最高速: 65.3 km/h 平均…

台風の合間の雨上がりに鎌倉へタイム: 01:39:39 距離: 42.64 km 高度上昇値: 114 m カロリー: 809 C 平均スピード: 25.7 km/h Avg Moving Speed: 28.7 km/h 最高速: 50.8 km/h 平均心拍: 159 bpm 最高心拍: 185 bpm 平均バイクケイデンス: 84 rpm 最高バイク…

今日、明日は台風の影響で天気が悪いので、 雨が降っていない内に練習に出動したかったが、 昨日のお酒の影響で二日酔いでつらい、つらい、、、 がんばって10時過ぎに出動。 大磯、二ノ宮方面へタイム: 01:27:29 距離: 31.88 km 高度上昇値: 305 m カロリー:…

仕事の打ち上げにホルモンへ ちょっと飲みすぎました、、、