帰り道で花火

ヤビツ峠 練習時間： 2：34 走行距離：50.93Km 平均速度：19.8Km/h 平均ＨＲ：147 （最大187) 消費カロリー：1775 kcal※名古木 → ヤビツ峠 時間： 49:51 走行距離：11.84Km 平均速度：14.2Km/h 平均ＨＲ：174 （最大187)ぜんぜんだめだめである。暑くて暑く…

Germinの充電が切れていたので、未記録 強風なので、短距離練習 周辺は晴れているけれど、湘南平だけ曇り空

仕事で大汗（失敗したわけでなくほんとに疲れて汗が出た）をかいたので、 ペリエを飲みながらツール観戦

先週行けなかった、熱海へ、時間 ： 3:52 距離 ： 85.67Km 平均時速 ： 22.1Km 平均心拍 ： 136bpm （Max179) 消費カロリー： 2494Kcal 心拍が比較的低めだった。 熱海城と秘宝館 夕飯はひさしぶりにごはんやさん チキンのカリカリ焼き(黒胡椒）とメンチカツ…

最初は熱海あたりに行こうと思ったが、結局箱根へ、時間 ： 3：12 距離 ： 72.42Km（Ave.22.6Km） 平均心拍 ： 155bpm （Max191) 消費カロリー： 2475Kcal 三枚橋から大鳥居まで 時間 ： 54：16 霧の中の海賊船