近所を朝練 暑いんで、そんなに走れません。距離: 31.61 km タイム: 1:20:03 平均スピード: 23.7 km/h Avg Moving Speed: 24.8 km/h 最高速: 57.2 km/h 高度上昇値: 288 m 平均心拍: 157 bpm 最高心拍: 189 bpm カロリー: 660 C 平均バイクケイデンス: 76 rp…

職場の同期と夏の打ち合わせ、 最近は３〜４ヶ月おきに実施。 集合前に秋葉原で買い物 そろそろ変え時のHDDなどを調達 上野で集合後に相変わらずぶらぶらと おかず横丁だっけな （前の二人は打ち合わせメンバー） だいぶ先に行ったところに見つけたそばやで…

筋肉痛もだいぶ良くなり、帰宅時に自転車で徘徊してたところ、 そういえば、新しく店が出来たことを思い出して、、 ヨークマートです。 あとクリエイトも（この辺はたくさんあるので、もういらない、、、） 隣は西松屋だったはず（でも自分は興味なし）

最近、車のタイヤを交換しました。 ヨコハマのブルーアースAにしました。これまではレグノGR8000を使用してましたが、 表面のひび割れが醜くなり、ボーナスも出たしそろそろ交換時期だろう ということで、いろいろ調べたところ、 エコタイヤでウエット性能が…

筋肉痛です。 これだけひどいのは久しぶりです。 下りの階段が怖いです。本当はマッサージして疲労物質を排出したほうがいいのでしょうが 無理です。。。。。そんなことしたら死んじゃいます。お風呂を作ってゆっくり入って寝ます。

登山翌日なので、思いっきり筋肉痛。 だからといって、一日中家でごろごろしてても仕方ないので、 ちょこっとだけ自転車でGo!鎌倉往復距離: 42.83 km タイム: 1:45:34 平均スピード: 24.3 km/h Avg Moving Speed: 27.4 km/h 最高速: 48.4 km/h 高度上昇値: 8…

今日、明日は夏休みその1 （なんでか、うちの事業所は毎年７月にちょっとだけ休みがある。 どうも夏枯れで生産が少ないかららしい、、、）で、今日は単独登山、行き先は塔ノ岳 2週連続の山、いわゆるバカです。 （経験者ならともかく、素人さんのクセに、、…

いつものコースで練習距離: 40.62 km タイム: 1:54:40 平均スピード: 21.3 km/h Avg Moving Speed: 22.4 km/h 最高速: 48.5 km/h 高度上昇値: 498 m 平均心拍: 151 bpm 最高心拍: 188 bpm カロリー: 756 C 平均バイクケイデンス: 68 rpm 最高バイクケイデン…

今週は土曜出勤社食が夜は無いのでソッコーで帰宅 （土曜だしね、）今日は涼しいので、遠回りして帰る、 神川橋のたもとの神社で夏祭り、 焼き鳥のいい香りがただよってる、 寒川の廃線沿いの公園にて走行時間：1時間２０分くらい 平均時速：13.2Kｍ/h ゆっ…

最近は残業禁止で、ほぼ定時帰宅 今日は1時間くらいを時速１５Km程度でぷらぷら走る。 銀河大橋で、この後は茅ヶ崎側の相模川沿いを走る。 砂利道ですが、ゆっくり走ると楽しい。 茜色に染まった山々、この時期の夕方も綺麗です。

久しぶりのヤビツ 裏は今年2回目かな？距離: 71.41 km タイム: 3:40:27 平均スピード: 19.4 km/h Avg Moving Speed: 22.2 km/h 最高速: 58.4 km/h 高度上昇値: 864 m 平均心拍: 151 bpm 最高心拍: 193 bpm カロリー: 1,452 C 平均バイクケイデンス: 75 rpm …

山登り後なので、足が痛い。 いつも使っていない筋肉と足の裏（こちらは水膨れ）が痛い、、、 いつもと異なる運動をすると、心拍より先に筋肉や他の部分がねをあがますね、で、軽く回して回復走距離: 31.29 km タイム: 1:21:59 平均スピード: 22.9 km/h Avg …

本年のSMT（SATO-M登山会）は第一弾として尾瀬に行ってきました。 ルートは鳩待峠 → 山の鼻 → 牛首分岐 → ヨッピつり橋 → 東電小屋 （昼食） → つり橋（に戻る） → 竜宮小屋 → 帰宅最初は雨でしたが、牛首分岐前には雨が上がり、帰り道は日も差してきました…

久しぶりに帰宅時に遠回り 1時間くらいゆっくりとした速度で、 雲が速く流れ、綺麗で何だか怖い風景でした。

今年もツールド新城に出走しました。結果はビリから３番目くらいで、周回遅れでのゴールでした。 風邪などを引いていて体調は万全ではありませんでしたが、 直接の原因は5周目くらいに目の前の人が落車し、 それに巻き込まれて、集団からちぎれて終わりとい…

今日は七夕、せっかくなので、職場のみんなと飲み会 （七夕は混んでいて軽く見ただけで終了） 今年は出店が大幅減、中央地下道の通りに集中

午後から雨との予報なので、 早起きして朝練距離: 52.57 km タイム: 2:30:07 平均スピード: 21.0 km/h Avg Moving Speed: 22.0 km/h 最高速: 57.9 km/h 高度上昇値: 551 m 平均心拍: 148 bpm 最高心拍: 187 bpm カロリー: 927 C 平均バイクケイデンス: 75 rp…