昨日の休みで足も復活したので、 足柄峠でがっつり登る 距離: 86.53 km タイム: 4:26:06 平均スピード: 19.5 km/h Avg Moving Speed: 21.9 km/h 最高速: 54.3 km/h 高度上昇値: 933 m 平均心拍: 145 bpm 平均バイクケイデンス: 74 rpm 最高バイクケイデンス:…

朝は曇り空 でも今日は結構暑くなるとの天気予報で 今年初の半袖で出動、 三浦半島方面へ、 久しぶり（今年初）の100Km走距離: 111.06 km タイム: 5:03:28 平均スピード: 22.0 km/h Avg Moving Speed: 24.7 km/h 最高速: 53.6 km/h 高度上昇値: 575 m 平均心…

午前中はどうも持ちそうなので、 いつもの練習コースへ 距離: 42.66 km タイム: 2:05:39 平均スピード: 20.4 km/h Avg Moving Speed: 22.2 km/h 最高速: 45.0 km/h 高度上昇値: 505 m 平均心拍: 143 bpm 最高心拍: 182 bpm カロリー: 807 C 平均バイクケイデ…

今日は北上、宮ヶ瀬湖 津久井湖方面へ距離: 84.68 km タイム: 3:54:20 平均スピード: 21.7 km/h Avg Moving Speed: 23.9 km/h 最高速: 58.1 km/h 高度上昇値: 596 m 平均心拍: 151 bpm 最高心拍: 191 bpm カロリー: 1,549 C 平均バイクケイデンス: 75 rpm 最…

昨日は雨の為、本日練習 昨日は雨の中歩きまくったので、今日は軽く距離: 32.99 km タイム: 1:37:43 平均スピード: 20.3 km/h Avg Moving Speed: 22.5 km/h 最高速: 49.6 km/h 高度上昇値: 382 m 平均バイクケイデンス: 76 rpm 最高バイクケイデンス: 177 rp…

本日、伊豆のサイクルスポーツセンターにて行われた、 チャレンジサイクルロードレースに出走しました。結果は散々でした。 スタート後最初の坂で先頭集団から遅れ、後は遅れた人たちや別カテゴリーの人とゴールを目指して消化試合でした。 コースも出走者も…

春ですね。練習途中に菜の花が綺麗に咲いてました。

遠回りして帰宅 近所で桜祭り実施中

春の嵐ですね、今日は14時に退社指示が社内の放送があり、帰宅でした。 （でも現場では放送が聞こえず、ラインを動かしてしまったようで、帰るのが遅くなりそう、、、）今は自宅で強風の中、家がちょっと揺れます。うん、、、怖い、、、早々帰ってきて時間が…

JCFから大会の書類が届いた。 今年初めてのレースなので、ちょっとドキドキ。日曜の練習の筋肉痛が、、、

来週はレース出場のためここの所、平地練習 今日も佐島往復距離: 72.13 km タイム: 3:01:00 平均スピード: 23.9 km/h 高度上昇値: 304 m カロリー: 1,466 C 平均気温: 17.4 °C 最高速: 48.5 km/h 平均心拍: 161 bpm 最高心拍: 192 bpm 平均バイクケイデンス:…