西湖で周回練習をした。 1周： 19：07 158（HR-ave） 2周： 18：08 168（HR-ave） 3周： 18：53 165（HR-ave） 4周： 19：35 158（HR-ave） 5周： 19：29 152（HR-ave） 6周：パンクで終了

山へ、 でも山は霧の中 千畳敷カールを一周のみ、、

鎌倉＋大磯時間 ： 2:27 距離 ： 60.5Km 平均時速 ： 24.6Km 平均心拍 ： 154bpm （Max187) 消費カロリー： 1889Kcal 今度山登りに行くので、湘南平（高麗山）でトレーニング 高麗山の途中の展望台から

裏磐梯スカイバレーヒルクライムに出走しました。 結果は、クラス別で、80番台（290人中）で、タイムは48分台 50分切りを目標としていたので、よかったのかな、 出走前 ゴール地点 季節はもう秋

明日は裏磐梯スカイバレーヒルクライムの大会の為、福島へ、 ついでに試走、タイムは50分程度コースプロフィールはこんな感じ ＜感想＞ 最初は桧原湖湖畔のためほぼ平坦。 この辺はそれなりのスピードになりそうなので、 私程度の足ではムリをしない程度に列…