昨日の東京のタワーツアーで足が痛くなり 本当は友人と買い物に行く予定でしたが、自宅待機で、夕飯を食べに行くことになり、車でお出かけ 小田原でご飯を食べて終了

今日は会社の同期と東京のタワーめぐりまずは上野に集合して東へ 日陰はさむいっす。 合羽橋の前を通って 浅草の浅草寺の前を通って （この辺はあっさりスルーしました） 吾妻橋を渡ると結構大きく見えますね。 どうでもいいんですが、業平橋のそばで発見。 …

本日は新年会 天でホルモン 最近は焼肉を食べるとお腹が辛くなる。 年かな？

雪ですね、 私の住む地域は暖かいのでめったなことがないと積もらないのですが、 湘南平は雪で覆われています。まあ、路面は積もってないので、大丈夫ですが、

冷たい雨があがったので練習へ 今年初のアソスのエアブロックの851にて出動 海岸は強い風が吹いて寒いので、山へ 乗り出したら薄日が差してきたので、思ったほど寒くは無かったです。距離: 43.80 km タイム: 2:16:00 平均スピード: 19.3 km/h Avg Moving Spe…

最近寒いですね、 あまりの寒さに（特に下半身）押入れからタイツを引っ張り出して穿きました。 タイツを穿くとあったかいですね、足元から冷たい空気が遮断されるからでしょう。だが、タイツは1着しか持っていないので、本日緊急購入 セール期間で680円で購…

今日は二宮、大磯、中井の丘を中心に練習 曇り空の下、寒かったです。距離: 43.49 km タイム: 2:10:45 平均スピード: 20.0 km/h Avg Moving Speed: 20.8 km/h 最高速: 47.9 km/h 高度上昇値: 502 m 平均心拍: 130 bpm 最高心拍: 170 bpm カロリー: 691 C 平…

今日は鎌倉往復距離: 42.94 km タイム: 1:45:47 平均スピード: 24.4 km/h Avg Moving Speed: 26.7 km/h 最高速: 43.3 km/h 平均バイクケイデンス: 80 rpm 最高バイクケイデンス: 158 rpm 高度上昇値: 98 m カロリー: 1,243 C 平均気温: 9.7 °C

この前にH&Mで購入したTシャツが、、、、 洗濯したら、色落ちした、、、 たぶん、液体酸素系漂白剤を入れたときに直接掛かったからだと思う。1回着たらだけで、雑巾行きとなりそうです。 あとは、塩素系漂白剤に漬け込んで白いシャツとして復活させるか、 ま…

小田原を通って松田方面へ距離: 49.00 km タイム: 2:18:34 平均スピード: 21.2 km/h Avg Moving Speed: 22.3 km/h 最高速: 58.3 km/h 高度上昇値: 490 m 平均心拍: 143 bpm 最高心拍: 186 bpm 平均バイクケイデンス: 77 rpm 最高バイクケイデンス: 174 rpm …

小田原方面へ距離: 39.58 km タイム: 1:50:06 平均スピード: 21.6 km/h Avg Moving Speed: 23.8 km/h 最高速: 58.6 km/h 高度上昇値: 410 m 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 183 bpm 平均バイクケイデンス: 79 rpm 最高バイクケイデンス: 127 rpm カロリー: 627…

自宅からの初走、大磯、中井、秦野方面へ距離: 44.97 km タイム: 2:10:55 平均スピード: 20.6 km/h Avg Moving Speed: 22.3 km/h 最高速: 52.7 km/h 高度上昇値: 565 m 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 192 bpm（？） カロリー: 766 C 平均バイクケイデンス: 74…

旧通勤車をオーバーホール （ホントは乗ろうと思ったが、強風と寒さで萎えました。） フロントフォーク、ブレーキ、ディレイラー、シートポスト、チェーンリングを取り外して洗浄とグリスアップ、 チェーンを洗浄、給油 フロントディレイラーのシフトワイヤ…

今日は町田で買い物を、 靴を買いに行きましたが、新春の売り出しで店員が足りず何だか買う気が失せてしまいました。 こんなんだから、通販になっちゃうんだろうな、で、ついでにイトイサイクルで小物を購入 町田のイトイは小物が豊富（というかドンキホーテ…

実家にいます。 新年早々、いろいろあって大変です。 寝転がっていてもしょうがないので、自転車で境川沿いを藤沢方面へ 距離: 42.21 km タイム: 2:13:47 平均スピード: 18.9 km/h Avg Moving Speed: 22.0 km/h 最高速: 58.9 km/h 高度上昇値: 117 m カロリ…

あけましておめでとうございます。昨年は厄年でもないのに、病気や怪我で散々な一年でした。 今年は怪我や病気に注意して健康第一ですごしたいですね。