最近は日に日に寒くなってきましたね、 帰り道に遠回りしても汗をかかなくなってきました。 いや、薄着だと寒いです。 iPhone5で夜景を撮影、綺麗に撮れました。

ソフトバンク オンラインショップで購入 久しぶりのiPhone、Androidと操作が違って新鮮です。 （というよりとまどってますが、、、）

3週連続登山 今週は甲武信ヶ岳へ 2週連続丹沢に行っているので、今回はちょっと足を伸ばして山梨方面を検討 週末は土曜は晴れ、日曜雨なので、土曜出陣甲武信ヶ岳は日帰りは結構ハードということで、 朝早くから登山開始を目論見、逆算すると、2:30起床、3:0…

なんだか、仕事の忙しい日でした。 まだまだ引きずりそう、でも会社からの指令で定時帰宅、 そんな日は床屋で散髪、その後本屋で散財 帯に惹かれて購入いろいろ体幹トレーニングに関することが記載されている。 （それだけでなくストレッチについても記載し…

今回の登山ではとりたてて筋肉痛＆膝痛にはならず。 筋力が付いたのか、それとも大倉尾根の攻撃力が強靭なのか？そんなに急に筋力が付くわけないので、大倉尾根のせいでしょうね、では、

だいぶ寒くなり、登山でコンビニ飯だけではさみしい、 というより暖かいものが食べたい季節なので バーナーはキャンプ用を持っていたので、クッカーを購入。 岩谷プリムスのアルミ鍋です。 チタンと比べると安いので決定。 コールマンのOD缶がピッタシ。 （…

先週に引き続き山のあとはリハビリ走 でも今週はそんなに足が痛くない、、、距離: 41.65 km タイム: 1:56:54 平均スピード: 21.4 km/h 平均移動速度: 22.5 km/h 最高速: 48.9 km/h 高度上昇値: 484 m 平均心拍: 142 bpm 最高心拍: 192 bpm カロリー: 696 C …

先週に続き、単独丹沢登山、ちょっと西側の檜洞丸へ 筋肉痛も木曜日くらいに癒えてきたので、 自転車と登山どっちにするかで考えて、山登りを選択 （自転車は今年のレースは終了しているし、、）西丹沢自然教室 → 用木沢出合い → 犬越路 → 檜洞丸 → つつじ新…

朝起きたらいい天気 さあ、洗濯だ

ようやく筋肉痛が和らいできた（決して直ったわけではない、、、） ので、遠回り帰宅距離: 11.77 km＋α タイム: 48:10＋α 平均スピード: 14.7 km/h 高度上昇値: 46 m 帰ってからちょっと飲む、うーんいまいち

やっぱり筋肉痛、足を回して疲労物質を排出するため近場を走る。距離: 38.94 km タイム: 1:57:35 平均スピード: 19.9 km/h 平均移動速度: 20.9 km/h 最高速: 49.8 km/h 高度上昇値: 488 m 平均心拍: 127 bpm 最高心拍: 197 bpm カロリー: 585 C 平均バイクケ…

だいぶ涼しくなり、鍋焼きうどんが食べたくなり、お出かけ。 知ってる人は知ってるよね！ 大倉→鍋割山→塔ノ岳→丹沢山→塔ノ岳→大倉 涼しくなってきたので、登山（ハイキング）、 大倉から丹沢山へのセミピストンをしてきました。距離: 23.57 km タイム: 9:31:…

,. -‐'''''""¨¨¨ヽ (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！ |i i| }! }} /／| |l､{ j} /,,ｨ//｜ 『クリーニング店に入っていたと i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ 思ったらいつのまにか飲んでいた』 |ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ | ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ…

帰宅練習 神川橋をぐるりと回って帰る距離: 15.20 km タイム: 1:10:58 平均スピード: 12.9 km/h 平均移動速度: 14.6 km/h 高度上昇値: 50 m ローソン100でお酒とつまみを購入 最近はホタテ紐がお気に入り！。 （ローソン100のこれがごま油が効いて特においし…

天気が良かったので、遠乗り 三浦半島を半周 距離: 112.34 km タイム: 5:03:49 平均スピード: 22.2 km/h 平均移動速度: 25.2 km/h 最高速: 56.7 km/h 高度上昇値: 552 m 平均心拍: 151 bpm 最高心拍: 190 bpm カロリー: 2,005 C 平均バイクケイデンス: 78 rp…

ようやく自転車に乗るのがちょうどいい季節 春の頃ぶりに寄から高松山へ距離: 69.54 km タイム: 3:48:57 平均スピード: 18.2 km/h Avg Moving Speed: 20.5 km/h 最高速: 52.6 km/h 高度上昇値: 942 m カロリー: 1,479 C 平均心拍: 145 bpm 最高心拍: 192 bpm…

今日（10月1日）は創立記念日で休み 昨日の疲れを引きづったまま自転車に乗る、 台風一過なので風は強いし暑いし、大変 国府津の山へ距離: 34.14 km タイム: 1:57:15 平均スピード: 17.5 km/h Avg Moving Speed: 21.0 km/h 最高速: 54.7 km/h 高度上昇値: 39…