今日は雨がちの中練習 平塚＋大磯と近所で タイム: 01:35:53 距離: 36.68 km 高度上昇値: 361 m カロリー: 478 C 平均気温: 24.7 °C 平均スピード: 23.0 km/h Avg Moving Speed: 23.5 km/h 最高速: 51.0 km/h 最高心拍: 178 bpm 平均バイクケイデンス: 78 rp…

昨日のばかでかい荷物の正体は ”ELITE V-ARION” そうです、三本ローラーでした。 もう一個の大きな箱はローラー用マットでした。 こんな感じです。（生活臭丸出しの台所ですみません） 台所の流しがちょうど手すり代わりに使えます。 後輪側 反対側にステッ…

wiggleさんからこんな物が届いた。 こんなでっかい物頼んだ覚えは無い！ 想定外の大きさでした。 郵便局へ引き取りに行きましたが 大きい台車に乗っていたときはびっくり！

交換した翌日、しかも通勤のみなので、たいした感想ではないですが、（１）乗りゴゴチ あまり変わらず、硬くもなく、やわらかくもなく もちろんですが、Fusion3チューブレスと比べると硬いですが。（２）グリップ まだ一皮剥いていないのですが、小雨まじり…

朝、会社に出勤時に後輪タイヤを見たら、、、 トレッド部がめくれてカーカスが剥き出し、、、、、 とりあえず、そのまま出勤し帰ってきてからタイヤ交換 （予備タイヤは事前に購入済みでした。よかった） ハッチンソンのインテンシィブです。 シャマルでフュ…

なぜか休日（勤務先のカレンダーがわからん状態です） で、いつもの宮ヶ瀬湖経由の裏ヤビツへ タイム: 03:21:15 距離: 71.23 km 高度上昇値: 846 m カロリー: 1,186 C 平均気温: 30.6 °C 平均スピード: 21.2 km/h Avg Moving Speed: 22.9 km/h 最高速: 56.9 …

昨日の疲れ（筋肉痛）で本日はお休みモード 本来はアクティブリカバリーが必要なんでしょうが、 初輪行でしたが 帰りを気にせずに行けるところまでが出来るのがすばらしい 普段は帰りを気にしてどこまで行くか気になるが、 輪行だと（特に東海道新幹線沿いだ…

自転車で静岡に行ってきました。 目的は特になく、西へいけるところまで行こう、目標は静岡だ！ ということで、 タイム: 06:27:51 距離: 121.52 km 高度上昇値: 1,085 m カロリー: 2,019 C 平均気温: 30.7 °C 平均スピード: 18.8 km/h Avg Moving Speed: 22.…

今日の夕飯はレバー野菜炒め定食（輝の屋＠大磯）

久しぶりに夜練 台風明けの吹き返しで強風、 時間 ：約30分 距離 ：約10Km 平均速度：約20km/h 富士山に向かって走る

昨日に引き続き出勤 道が空いていていつもは歩道をゆっくり走っているが、車道を下ハンもって走る。 今日は試験室の掃除と配置変更 今日はレストラン紅花で冷しゃぶ定食

今日は出勤 日曜なので、電話が掛かってこない（特に営業から）ので妨害がなくラク！？ 最近新たに使っている装置のメンテナンス（掃除したり、グリスアップしたり） 夕飯はごはんやさんでチキンカツ

二ヶ月くらい前に交換したバーテープ 汚れが落ちません、残念、、、 素材がゴムっぽかったので、懸念してましたが想定通り、 もったいないけど交換しよう。

本日は休日 風邪のため自転車には乗らず、部屋の掃除などを実施。 その後、昼ごはんを食べに外出して、 散髪＋買い物 日産のリーフ（EV)のタクシー発見、最近は良く見かける。 あと、通勤自転車のスプロケを掃除した。 ちなみに11-27 肩の擦り傷はだいぶ良く…

夏風邪を引きました。 昨日は1日寝てました。 今日はなんとか出勤しましたが、 まだ半分復活レベルです。 では、また

平塚の七夕は今日まで、 朝出勤時に眺めてきました。 今年は震災の影響かだいぶ縮小運営となっております。

近所の丘練 タイム: 01:57:19 距離: 39.15 km 高度上昇値: 467 m カロリー: 656 C 平均気温: 33.7 °C 平均スピード: 20.0 km/h Avg Moving Speed: 21.9 km/h 最高速: 54.4 km/h 平均心拍: 136 bpm 最高心拍: 180 bpm 平均バイクケイデンス: 72 rpm 最高バイ…

裏ヤビツ練 タイム: 03:34:11 距離: 71.88 km 高度上昇値: 856 m カロリー: 1,025 C 平均気温: 31.5 °C 平均スピード: 20.1 km/h Avg Moving Speed: 22.8 km/h 最高速: 77.8 km/h 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 212 bpm 平均バイクケイデンス: 71 rpm 最高バ…

まだ7月初旬なのに猛暑 しかも節電のため職場の温度も高めに設定 そんなときにちょっとでもさわやかにすごせるように ハッカ油 お風呂に入れたり（スポイト４〜５滴） アルコールと水を混合したのに１０滴くらい加えて 自作のシーブリーズを作ったり、 首筋…

新城へ行ったときのお土産 しらすパイ うなぎパイの親戚です。 ちょっとわさびが効いておいしいです。

行ってきます。 新城市で行われた、クリテリウムに出場しました。 結果 ： １７位 （３０人中） 途中で、先頭集団から千切れました。 クリテリウムはインターバルの連続で厳しかったです。

3ヶ月間、金、土が休み。 レース前日の練習 根府川往復トレーニング タイム: 02:09:42 距離: 52.09 km 高度上昇値: 212 m カロリー: 865 C 平均気温: 32.7 °C 平均スピード: 24.1 km/h Avg Moving Speed: 26.2 km/h 最高速: 49.3 km/h 平均心拍: 143 bpm 最…