今日も休日出勤、 仕事終わね〜それはそれとして今日は会社帰りにご飯屋さんへ 定食の”D"にしましょう！ おっと、思ったより贅沢でした。今日も満足でした。

いろいろ忙しく（クレームでだけど、、、） 休日出勤お昼は（当然）食堂が開いてないので、外へ食べに行きます。 前から気になっていた下島の定食屋の大番へ 焼肉定食（690円だったはず）を食べる。 まあ、普通でした。 土曜だけど多くのお客がガテン系でし…

今年で3回目のツールド新城 今年はルーキーで出走 ルーキーと言っても決して素人さん向けではないなぁ距離: 15.77 km タイム: 30:11 平均スピード: 31.3 km/h 平均移動速度: 31.7 km/h 最高速: 49.5 km/h 高度上昇値: 120 m 平均心拍: 179 bpm 最高心拍: 193…

明日はレース前日なので、軽く走ります。 距離: 31.28 km タイム: 1:41:11 平均スピード: 18.6 km/h 平均移動速度: 23.0 km/h 最高速: 47.0 km/h 高度上昇値: 282 m 平均心拍: 141 bpm 最高心拍: 187 bpm カロリー: 626 C 平均気温: 27.5 °C 二宮の県道71号…

今日も前太ももの筋肉痛絶賛継続中 筋肉痛を治す方法ってありますか？ ストレッチ？、プロテイン？、それとも休息？ 自転車を抱えて階段を下りるのがつらい、、、、 で、平地を走ろうと思い鎌倉往復距離: 42.75 km タイム: 1:37:33 平均スピード: 26.3 km/h …

太ももが筋肉痛ですが、自転車には乗ります。 来週はレースですので、軽く回す程度に、、距離: 38.23 km タイム: 1:53:54 平均スピード: 20.1 km/h 高度上昇値: 437 m カロリー: 1,020 C 平均気温: 35.4 °C 大磯駅の国道一号線で夏祭り、絶賛開催中 秦野の丘…

三連休の初日に八ヶ岳の赤岳に行ってきたよ！美濃戸から南沢を通り行者小屋を経由して又三郎尾根を通り赤岳へ 帰りも同じルート。距離: 11.27 km タイム: 7:43:07 平均スピード: 1.5 km/h 高度上昇値: 1,824 m カロリー: 606 C 平均気温: 17.0 °C諏訪のビジ…

今日は半休（と言っても3時上がりだけど、、） サービスエリアで夕飯後の休憩中 明日はあの山へ

通勤時に平塚駅へ 絶賛撤去中中央地下道付近の市営立体駐車場界隈は悪臭が、、、 毎年のことだけど、今年は梅雨明けで暑かったので、いつも以上、 吐き気がした、、、、

の日けれど、いつものような日曜日朝起きたら真夏の空、山方面に行って涼みたいと思い、ヤビツは通行止めなので箱根へ、距離: 73.59 km タイム: 3:46:19 平均スピード: 19.5 km/h 高度上昇値: 993 m 平均移動速度: 21.2 km/h 最高速: 57.8 km/h 平均心拍: 15…

ですね、、 まだ7月の頭だと言うのに、、、、 今年の夏は大変なことになりそう、、で、今日は南風が強いので余り遠くに行かずに近場で練習距離: 37.71 km タイム: 1:56:04 平均スピード: 19.5 km/h 平均移動速度: 20.8 km/h 最高速: 48.5 km/h 高度上昇値: 5…

平塚の七夕の季節の金曜日は飲み会 人、人、人 人に酔いますね、、、