朝起きたときは雨降りでしたが、 8時頃には雨もあがりいい天気になってきたので、 洗濯後に三浦半島を半周 （山方面は急な雨が降る可能性があるので、海側にしました） 距離: 112.62 km タイム: 5:28:19 平均スピード: 平均移動速度: 20.6 km/h 26.4 km/h 高…

雨の止み間に家を出発 雨降りっぽいので、近所（平塚、大磯）で練習 距離: 31.54 km タイム: 1:17:10 平均スピード: 24.5 km/h 高度上昇量: 298 m カロリー: 938 C 平均気温: 22.8 °C 帰り道でやっぱり降られました。 そんな状況なので、写真は無し。 雨で自…

フレックス出勤で朝、時間が取れたので練習 葉山往復 距離: 59.02 km タイム: 2:14:14 平均スピード: 26.4 km/h 高度上昇量: 457 m カロリー: 971 C 平均気温: 27.2 °C ガスってます。 最近、平均速度が上がってきました。 体調が良いのかな？乗れてますね。

抹茶アイスクリーム、ニガ甘くておいしい

沼津漁港でお昼ご飯 魚河岸丸天、今回の主催者のお勧めのお店 頼んだのは魚河岸わいわい丼 みんなでマグロテールステーキ おいしかったし、おなかいっぱいです。 その後は漁港をぶらぶら 私以外の3人で記念写真を、、、

Suica組が精算行列 JR東日本でスイカで入るとJR東海ではそのまま出れません。 窓口で精算、でも精算できるくらいなら乗り継ぎ精算すりゃぁいいのに 実際、関東のJRと私鉄では問題なくできてるのに、、、、 システム更新がめんどうなのかなぁ

今日はお出かけなので、短時間の練習ということで江ノ島往復

これまで使っていたテレビのリモコンが 電池の液漏れで壊れたのでシャープのネットショップで購入 今のテレビは2005年製のLC-32AD5というモデル 購入時は20万したはず、今だと32型って3万くらいだっけ、、、 新旧のリモコン だいぶ形が変わりました。

でも食べないとやってけない

親子でいました

宝堂でとんこつ塩 650円太麺で並盛り半ライス暑いのでドトールでアイスコーヒーその後会社に自転車を取りに行って腹ごなしに自転車散歩

サッカー日本代表試合があるので、10時までに戻ってくる必要あり 距離: 42.95 kmタイム: 1:37:09平均スピード: 26.5 km/h平均移動速度: 29.7 km/h最高スピード: 46.3 km/h高度上昇量: 74 m平均心拍: 157 bpm最高心拍: 186 bpmカロリー: 766 C平均バイクケイ…

今日は夏のような天気でしたね、 で、やっぱり自転車 自宅→湯河原→大観山→箱根→R1号→自宅 距離: 103.06 km タイム: 5:19:05 平均スピード: 19.4 km/h 高度上昇量: 1,392 m カロリー: 2,020 C 平均気温: 30.1 °C 今年一番の暑さの為か結構ばてました。 あと、…

コンビニ昼食中

疲れた〜レーダー超えてから足が売り切れました。

あともうちょっと

でもその前に補給

登るよ！

今日は暑い〜

今日も30分弱のJOG浜で見かけた花

仕事帰りに散髪 その後スーパーで買い物、明日から雨だしね、 自転車雑誌の付録についていたサコッシュに入れて帰宅 サコッシュって小さいので（エコバックの代わりにはなりませんね、）、 これだけでは入らずにメッセンジャーバックにも分割収納 主に乾き物…

とりあえず雨が降って無かったのが出発 鎌倉往復 たまに霧雨に降られたけど無事帰宅 距離: 42.81 km タイム: 1:33:01 平均スピード: 27.6 km/h 高度上昇量: 80 m カロリー: 726 C 平均気温: 23.3 °C

今日から当分の間、雨予報なので ランニング 3.3Kmを21分で

会社帰りにお参り

今年もうどん、 昨年まではナンバーカードに引き換え券が付いてたけど 今年は無かったので、無くなって残念な気分でしたが、 会場の外で無料配布したました。 暑い中、ふーふーしながら食べるうどんはそれはそれでおいしいです。

今年のMt.富士ヒルクライム、タイムは1:31 もうチョットで30分切れなかった。 でも昨年より３分くらい改善されたので、よしとする。 あまり息が上がらなかったです。もう少し追い込めたかな？ 最近、追い込み練習をしてないので、辛いんですよね。 その点も…

移動中 大挙してクリート音が響くのはなんか異常