朝は6時半起床、雨が降る。 とりあえず、朝風呂に入る。で、朝ごはんを食べ、出発準備をしている間に 雨が上がってきた。とりあえず、ロープウェイ乗り場から山頂へ、 山頂駅にて 天気は晴れ！紅葉も美しい 山ブームで紅葉の季節となると、行列を作って山頂…

週末は秋の登山 今年は、谷川岳に行きました。ちょうど雨だったので、初日は登らずに一ノ倉沢へ 下でも紅葉が始まってました。 とても綺麗です。 写っているのは同行者たちです。 一ノ倉沢は上は曇ってました。この後、宿に戻りがてら土合駅へ 鉄ちゃんなら…

箱根のヒルクライムレース（のちょっと前）から 新しいホイールを投入しました。 このスポークを見れば詳しい人はわかると思いますが、マビックのR-sysです。ヒルクライムレース用軽量なホイールを物色しているときに、JENSON USAでSALEしてたので、勢いでポ…

今年もチェックメイトCCへ距離: 64.42 km タイム: 3:55:23 高度上昇値: 856 m カロリー: 944 C 平均気温: 25.7 °C 平均スピード: 16.4 km/h Avg Moving Speed: 17.9 km/h 最高速: 50.5 km/h 平均心拍: 128 bpm 最高心拍: 198 bpm 平均バイクケイデンス: 64 r…

ちょうどでした。 そういえば、10月は車検（済み）月、7年乗りました。 ちょうど1万キロ/年ですね。

秋の３連休の初日に自転車で遠出 もう一度静岡へチャレンジ距離: 119.50 km タイム: 6:08:31 高度上昇値: 1,117 m カロリー: 1,917 C 平均気温: 24.7 °C 平均スピード: 19.5 km/h Avg Moving Speed: 22.0 km/h 最高速: 56.2 km/h 平均心拍: 143 bpm 平均バイ…

最近涼しくなり、さわやかな季節ですね。 夜はちょっと寒いけど、自転車でLSDをすると温まって楽しいです。 仕事終わりに相模川沿いをゆっくりと、距離: 17.44 km タイム: 51:42 平均スピード: 20.2 km/h 高度上昇値: 74 m カロリー: 484 C今年はこの前の箱…

本日は箱根のヒルクライムレース 距離: 13.56 km タイム: 1:01:59 平均スピード: 13.1 km/h 高度上昇値: 1,015 m カロリー: 567 C 平均気温: 18.5 °C 平均スピード: 13.1 km/h 最高速: 54.8 km/h 高度上昇値: 1,015 m 平均心拍: 171 bpm 最高心拍: 192 bpm …

を買ってきた。 約600円 オレンジジュースも買った（130円）ので、 カンパリオレンジを飲む。おいしい。 缶入りカクテルより安いしGood!

今日まで連休、最終日は今日は雨のためメンテ 来週はレースなので、丁寧に（１）自分 疲れていた（足が筋肉痛です）ので、竜泉寺の湯へ 炭酸泉やサウナに入りヒートショックプロテインを生成するように時間をかけて入浴 （ほんとにそんなものが出るかは不明…

地元 平塚の里山を探索 激坂チャレンジ！距離: 37.05 km タイム: 1:55:47 高度上昇値: 432 m カロリー: 452 C 平均気温: 22.3 °C 平均スピード: 19.2 km/h Avg Moving Speed: 21.4 km/h 平均心拍: 154 bpm 最高心拍: 206 bpm 平均バイクケイデンス: 75 rpm …

今日は昨日に比べて穏やか（といっても風は吹いてるが）なので、昨日の目的地である伊豆方面へ 真鶴半島へ距離: 73.09 km タイム: 2:59:50 高度上昇値: 428 m カロリー: 1,021 C 平均気温: 26.5 °C 平均スピード: 24.4 km/h Avg Moving Speed: 26.7 km/h 平…

最初は伊豆方面へ行こうと思ってたけど、外に出たら強風で海沿いは止めて山方面の渋沢へ距離: 48.23 km タイム: 2:24:14 高度上昇値: 484 m カロリー: 869 C 平均気温: 24.4 °C 平均スピード: 20.1 km/h Avg Moving Speed: 23.7 km/h 最高速: 61.2 km/h 平均…

今週は５連休 （夏休みを出勤した代休です。） ホントはどっか旅へ行こうと考えてましたが、台風のため吹っ飛びました。 あまり本気で出かける気がなかったのが本音かな？で、台風一過の今日は鎌倉へ距離: 43.13 km タイム: 1:45:45 高度上昇値: 107 m カロ…

台風の被害・物干し竿が壊れた。明日、買いに行こう

最近のお気に入り ほとんどジュース（コーラか）です。

今日は仕事、なんだか気が乗らない、、、 夕飯はカキフライ定食、暑かったのでビールもプラス

足柄峠トレーニングから左足元からキンキンと異音が出るようになった。 （特にダンシングなどをしてトルクを掛けた時に） 昨日、チェックしたところ、右ペダルが若干緩んでいました。 ねじにグリスをつけて強めに固定したところ、異音は解決。 チェーンリン…

昨日のロングでお疲れ状態だったので、 近場で回復走 と言ってもそれなりに坂を走るが、、距離: 30.54 km タイム: 1:22:13 平均スピード: 22.3 km/h 高度上昇値: 307 m カロリー: 535 C 平均気温: 29.9 °C 平均スピード: 22.3 km/h Avg Moving Speed: 24.3 k…

今日は休み トレーニングのため足柄峠へ距離: 95.17 km タイム: 5:02:22 平均スピード: 18.9 km/h 高度上昇値: 999 m カロリー: 1,550 C 平均気温: 32.1 °C 平均スピード: 18.9 km/h Avg Moving Speed: 21.4 km/h 最高速: 64.5 km/h 平均心拍: 144 bpm 平均…

キャンプから帰宅後、短時間練習 平塚、大磯でタイム: 01:17:24 距離: 29.80 km 高度上昇値: 289 m カロリー: 517 C 平均気温: 29.8 °C 平均スピード: 23.1 km/h Avg Moving Speed: 24.6 km/h 最高速: 46.0 km/h 平均心拍: 146 bpm 最高心拍: 183 bpm 平均バ…

本日は大学時代の友人とキャンプ もうかれこれ20年くらいかな？ 西湖へ キャンプ場にて 今年の夕飯はビーフシチュー丼

久しぶりに箱根へ 麓は暑く、山は寒い もうそろそろ山登るときはウェアの注意が必要 タイム: 03:41:48 距離: 73.44 km 高度上昇値: 981 m カロリー: 1,255 C 平均気温: 30.4 °C 平均スピード: 19.9 km/h Avg Moving Speed: 22.4 km/h 最高速: 65.3 km/h 平均…

台風の合間の雨上がりに鎌倉へタイム: 01:39:39 距離: 42.64 km 高度上昇値: 114 m カロリー: 809 C 平均スピード: 25.7 km/h Avg Moving Speed: 28.7 km/h 最高速: 50.8 km/h 平均心拍: 159 bpm 最高心拍: 185 bpm 平均バイクケイデンス: 84 rpm 最高バイク…

今日、明日は台風の影響で天気が悪いので、 雨が降っていない内に練習に出動したかったが、 昨日のお酒の影響で二日酔いでつらい、つらい、、、 がんばって10時過ぎに出動。 大磯、二ノ宮方面へタイム: 01:27:29 距離: 31.88 km 高度上昇値: 305 m カロリー:…

仕事の打ち上げにホルモンへ ちょっと飲みすぎました、、、

とりあえず、自宅にて測定 0.16μSv/hでした。 今日のニュースでは茅ヶ崎で0.04μSv/hだったので、高めに出ますね、 HPではシーベルトを計測するときはβ線を遮断（10円）することとしているので、それが原因と推測。 キャンプで使っているガスランタンのホヤマ…

こんなものを購入 郵便で到着 中身はこんなもの ガイガーカウンター（本当はシンチレーションカウンター）のキットです。 http://www.radiation-watch.org/ キットと言っても部品は実装済みで、遮光テープとアルミテープを巻きつけるだけなので、簡単。 仕組…

とりあえず、帰宅。 今年はオープンに出走。 結果は60位、ほぼ真ん中でした。タイム: 26:26.87 距離: 17.63 km 高度上昇値: 162 m カロリー: 124 C 平均気温: 35.9 °C Avg Moving Speed: 39.8 km/h 最高速: 60.2 km/h 平均心拍: 160 bpm 最高心拍: 196 bpm …

本日は休暇 明日も休暇 最近忙しかった新製品に向けた試作（サンプル作製）もほぼ完了し ようやく仕事も落ち着きそう。 （今度は上市に向けた生産体制の確立が必要だが、、、、） 朝、明日はレースなので短時間で筋肉に刺激を入れるくらいで、 大磯、中井界…