今朝起きたら空が秋色だったので、 ここのところ暑いけど、季節は秋に向かってますね。

本日は通院の為休日 午前中に病院へ、 エコーも兼ねてたので、朝食抜きでおなかペコりでした。で、家に帰ってくると雨がやんでたので、江ノ島往復トレーニングタイム: 01:13:31 距離: 31.44 km 高度上昇値: 64 m カロリー: 564 C 平均気温: 25.2 °C 平均スピ…

王将で焼飯定食 おなかいっぱい

大井松田方面へ ルートはこんな感じタイム: 01:58:05 距離: 48.97 km 高度上昇値: 516 m カロリー: 865 C 平均気温: 23.9 °C 平均スピード: 24.9 km/h Avg Moving Speed: 26.0 km/h 最高速: 57.4 km/h 平均心拍: 152 bpm 最高心拍: 191 bpm 平均バイクケイデ…

帰宅時に遠回り（てか、逆方向へ）して帰宅。 勤務先 → 神川橋 → 相模川土手 → R1号 → 吉牛 → 自宅 おおよそ1時間くらい（夕飯込み） 変電所にて 相模川にて 相模川沿いでなんだか気持ちが悪くなってへろへろ、 ハンガーノックかと思ってたが、夕飯食べて自…

そういえば届いていた。

夏休み最終日（？）もヤビツへ、 家を出ようとリアタイヤに空気を入れてると シューシュー音がする、、、 あ、パンクだ、、、、 で、朝からタイヤ交換、タイヤをはずすと リムとの接合面にシーラントがついてました。 はがしたシーラント、ちなみにこれは片…

暑い、、暑過ぎる、、、 で、近場の小田原を往復タイム: 01:46:45 距離: 42.09 km 高度上昇値: 157 m カロリー: 806 C 平均気温: 34.9 °C 平均スピード: 23.7 km/h Avg Moving Speed: 24.9 km/h 最高速: 39.6 km/h 平均心拍: 149 bpm 最高心拍: 188 bpm 平均…

明日から二日だけ夏休み。 （って普通の休みと同じじゃん！） 仕事から帰宅してちょっと三本ローラーでトレーニング時間：１５分 暑くて１５分でアウトでした。 あと、お尻が痛い（尿道回りがしびれる）。 けっこう強度は強いのかもしれない。 あと、まだバ…

明日までお仕事、（コストダウンのため休日出勤ではなく、休日の移動、なので手当て無し） もちろん社食が休みなので、夕飯は外で、 いつものごはんやさんで アジのしそフライ＋スパイシーチキン 定食

今日は業務、引き続き絶賛試作実施中 帰宅時にゾロでハンバーグカレーを食す ハンバーグカレーといっても揚げ物が付いてくるんだぜ！ これで700円 家で３本ローラー練タイム: 00:30:06 距離: 12.88 km カロリー: 338 C 平均気温: 33.2 °C 平均スピード: 25.7…

今日の練習は鎌倉往復 この暑さで疲労が溜まっているので（疲れが取れない、） 平地をゆっくり流す感じでタイム: 02:01:21 距離: 43.16 km 高度上昇値: 81 m カロリー: 839 C 平均気温: 36.6 °C 平均スピード: 21.3 km/h Avg Moving Speed: 26.0 km/h 最高速…

今日は休み 猛暑の中ヤビツへ、もちろんこんな暑い日は裏から タイム: 03:29:10 距離: 72.16 km 高度上昇値: 864 m カロリー: 1,163 C 平均気温: 33.2 °C 平均スピード: 20.7 km/h Avg Moving Speed: 22.7 km/h 最高速: 55.7 km/h 平均心拍: 150 bpm 平均バ…

Wiggleでこんなのも買ってました。 HTC/コロンビアのボトル。 2010年製でしょう。 いまではスペシャですが、SCOTT＋ハイロードを懐かしんで、、、 ボトルはエリート製、買った当初はけっこうプラスチックの臭いがきついです。 何回か洗えば気にならなくなり…

休暇です。 まだなじめません。 でも忙しいので、午前中は会社にサービス出勤 職場ごとに休みが異なるので、 他の職場は普通に仕事をしている中で 私服でPCに向かってデスクワークをしたり、 実験台で明日の仕事の準備をしたり、、、 お昼はラーメン八雲でつ…

先日三本ローラーと一緒にサドルも購入しておりました。 それを日曜に交換 フィジークのアリアンテ （HTCバージョン） フィジークは体の柔軟性に合わせて３種類に分類していて一番硬いタイプ用です。 ちなみに私は前屈すると手がべったり付きます。 柔軟性が…

今日は臨時休暇（といっても休みが移動しただけです） 昨日雨の中走ったのでリムが真っ黒で掃除してたところ、、、 あれ？、めくれてる！ で、その後練習へ、行き先は三浦半島の先端へ タイム: 04:17:03 距離: 97.23 km 高度上昇値: 448 m カロリー: 1,684 C…

今日は雨がちの中練習 平塚＋大磯と近所で タイム: 01:35:53 距離: 36.68 km 高度上昇値: 361 m カロリー: 478 C 平均気温: 24.7 °C 平均スピード: 23.0 km/h Avg Moving Speed: 23.5 km/h 最高速: 51.0 km/h 最高心拍: 178 bpm 平均バイクケイデンス: 78 rp…

昨日のばかでかい荷物の正体は ”ELITE V-ARION” そうです、三本ローラーでした。 もう一個の大きな箱はローラー用マットでした。 こんな感じです。（生活臭丸出しの台所ですみません） 台所の流しがちょうど手すり代わりに使えます。 後輪側 反対側にステッ…

wiggleさんからこんな物が届いた。 こんなでっかい物頼んだ覚えは無い！ 想定外の大きさでした。 郵便局へ引き取りに行きましたが 大きい台車に乗っていたときはびっくり！

交換した翌日、しかも通勤のみなので、たいした感想ではないですが、（１）乗りゴゴチ あまり変わらず、硬くもなく、やわらかくもなく もちろんですが、Fusion3チューブレスと比べると硬いですが。（２）グリップ まだ一皮剥いていないのですが、小雨まじり…

朝、会社に出勤時に後輪タイヤを見たら、、、 トレッド部がめくれてカーカスが剥き出し、、、、、 とりあえず、そのまま出勤し帰ってきてからタイヤ交換 （予備タイヤは事前に購入済みでした。よかった） ハッチンソンのインテンシィブです。 シャマルでフュ…

なぜか休日（勤務先のカレンダーがわからん状態です） で、いつもの宮ヶ瀬湖経由の裏ヤビツへ タイム: 03:21:15 距離: 71.23 km 高度上昇値: 846 m カロリー: 1,186 C 平均気温: 30.6 °C 平均スピード: 21.2 km/h Avg Moving Speed: 22.9 km/h 最高速: 56.9 …

昨日の疲れ（筋肉痛）で本日はお休みモード 本来はアクティブリカバリーが必要なんでしょうが、 初輪行でしたが 帰りを気にせずに行けるところまでが出来るのがすばらしい 普段は帰りを気にしてどこまで行くか気になるが、 輪行だと（特に東海道新幹線沿いだ…

自転車で静岡に行ってきました。 目的は特になく、西へいけるところまで行こう、目標は静岡だ！ ということで、 タイム: 06:27:51 距離: 121.52 km 高度上昇値: 1,085 m カロリー: 2,019 C 平均気温: 30.7 °C 平均スピード: 18.8 km/h Avg Moving Speed: 22.…

今日の夕飯はレバー野菜炒め定食（輝の屋＠大磯）

久しぶりに夜練 台風明けの吹き返しで強風、 時間 ：約30分 距離 ：約10Km 平均速度：約20km/h 富士山に向かって走る

昨日に引き続き出勤 道が空いていていつもは歩道をゆっくり走っているが、車道を下ハンもって走る。 今日は試験室の掃除と配置変更 今日はレストラン紅花で冷しゃぶ定食

今日は出勤 日曜なので、電話が掛かってこない（特に営業から）ので妨害がなくラク！？ 最近新たに使っている装置のメンテナンス（掃除したり、グリスアップしたり） 夕飯はごはんやさんでチキンカツ