貧脚日誌

50代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

BD-1メンテナンス +練習

朝雨が降っていたので、通勤車のメンテナンス(BD-1)
ブレーキパット交換のつもりが、、、

結構汚くなっていたので、フレームからVブレーキそのものをはずして清掃(石鹸で歯ブラシを使ってゴシゴシと)
しかもフロントサスを分解
なんだかほかのところも気になって分解

フロントフォーク(スイングアーム部)
ついでにA-HEADも分解

スターファングナット(だったけ?)が打ち込んである

それなりにグリスが汚れている。

フロントサス(上)、ヘッドパーツ類(下)はこんな感じ

ボールレースは結構綺麗で傷はなし。
このあとグリスを大量に塗りつけて組み立て。
そのあと泥除けを取り付け。

リアのみ、フロントはやめた(というか挫折というのか、不要というのか)


走行記録(SCOTT CR1 + Edge 705)
江ノ島
 練習時間: 1:02
 走行距離:29.76Km
 平均速度:28.7Km/h (最速45.4)
 平均HR:163 (最大191)
 消費カロリー:928 kcal