（仮）復活

一ヶ月ぶりのトレーニング

タイム: 01:15:56
距離: 30.73 km
高度上昇値: 80 m
カロリー: 911 C
平均スピード: 24.3 km/h
Avg Moving Speed: 27.7 km/h
最高速: 42.3 km/h
平均心拍: 169 bpm
平均バイクケイデンス: 83 rpm

久しぶりに自転車に乗ったが、
（１）心肺機能の低下
　　（平均スピードはこれまでと同じくらいだが、平均心拍数が非常に高い）
　　　トレーニングとしては最低ですね。
（２）筋力の低下
　　　回せない、足が攣ると二重苦でした。
　　　でも４０Km/hを出しているので、心肺に比べれは低下度は低いのかな？
やはりLSD的な練習が必要ですね、

江ノ島

唐ヶ原