レース前日

明日はレース

前日なので、軽く走ります。
距離: 31.28 km
タイム: 1:41:11
平均スピード: 18.6 km/h
平均移動速度: 23.0 km/h
最高速: 47.0 km/h
高度上昇値: 282 m
平均心拍: 141 bpm
最高心拍: 187 bpm
カロリー: 626 C
平均気温: 27.5 °C

二宮の県道71号を下っていたら急に大きな音と共にブレーキが
降りて確認したら、大きな釘を踏んでました。
幸いリムにはキズが付かず大丈夫でした。

チューブを交換して、携帯ポンプで空気を入れます。
ちなみに、使用しているポンプはLEZYNE HP DRIVE、
直接バルブに挿すタイプではなく、ホース付きなのでポンピングがしやすいです。
（直接タイプはバルブを曲げそうで力を加える時に気を使いますからね）