登山の翌日

ヒザが痛い、、、、
下りのテクニックをつけないと、、

午前中はちょっと日が出てたので、自転車で練習
平塚を一周、主にレイクウッドゴルフクラブを走る

距離: 29.65 km
タイム: 1:28:23
平均スピード: 20.1 km/h
平均移動速度: 21.6 km/h
最高速: 44.5 km/h
高度上昇値: 298 m
平均心拍: 125 bpm
最高心拍: 181 bpm
カロリー: 486 C
平均バイクケイデンス: 75 rpm
平均気温: 8.0 °C

今日は寒いので山っぽいところを走る
ダンシングをするとヒザが痛むので
シッティングでゆっくりを意識して登る

今日も丹沢方面は雲が掛かってました。

昨日の登山ウェアなどを洗濯

最近は、合成ではなく石鹸で洗ってます。
ちょっと手間が掛かりますが、いい感じです。