昨日のお酒を抜く為の運動。 近場の小田原を往復 距離: 41.52 km タイム: 1:41:06 平均スピード: 24.6 km/h 高度上昇量: 153 m カロリー: 1,096 C 平均気温: 35.4 °C 小田原城の裏側にて 帰り道は速い人に引いてもらいました。 どうもです。

二次会にて、いつものリーダーの行き着けの店 メキシカン風、追加のクラッカーが100円（6枚くらい） ちょっと高いと抗議、でも頼んじゃう、、、 ここの店では必ず梅酒のロック 変り種梅酒一覧、かざみ草、ダージリン、ローズの3種類を飲みました。 （後の二…

暑い、、、今日は鎌倉往復 2時間で１ℓを補水 距離: 48.02 km タイム: 2:07:49 平均スピード: 22.5 km/h 高度上昇量: 110 m カロリー: 780 C 平均気温: 35.9 °C 境川沿いにて

暑い中、足柄峠へ 距離: 93.77 km タイム: 4:53:56 平均スピード: 19.1 km/h 高度上昇量: 905 m カロリー: 1,874 C 平均気温: 36.6 °C 途中で携帯を持ってくるのを忘れたので写真は無し。 その代わりといってはなんですが、ルートはこんな感じ、 足柄峠への…

三連休最終日 やること無いので今日も自転車 自宅→宮ヶ瀬→牧馬峠→津久井湖→自宅 朝は雲が出ていて涼しかったけれど、 宮ヶ瀬ダム以降晴れてしんどかったです。 （疲れもたまってきたのかなぁ） 距離: 98.15 km タイム: 4:45:57 平均スピード: 平均移動速度: …

夏休みですね～

朝起きると快晴 早速自転車で外出 行き先は熱海へ 距離: 89.95 km タイム: 4:28:48 平均スピード: 平均移動速度: 20.1 km/h 25.0 km/h 高度上昇量: 613 m カロリー: 1,446 C 平均気温: 31.1 °C 帰ってきたら、小雨が降り出してきました。

せっかくの三連休ですが、天気がいまいちみたいですね、 どっかでは大雨だそうで、 雨雲レーダーを見ながら雨の止み間に近所のゴルフ場周辺で練習 距離: 31.57 km タイム: 1:16:26 平均スピード: 24.8 km/h 高度上昇量: 平均移動速度: 304 m 25.3 km/h カロ…

昨日の暑さでバテてるので、 今日は近所を軽く練習。 距離: 38.32 km タイム: 1:51:44 平均スピード: 平均移動速度: 20.6 km/h 23.0 km/h 高度上昇量: 457 m カロリー: 656 C 平均気温: 28.5 °C 大磯の練習コースにて このルートは夏は涼しい（少しだけど）…

真夏のような暑い中 なぜか横浜へ 距離: 80.78 km タイム 4:34:10 平均スピード: 17.7 km/h 高度上昇量: 289 m カロリー: 1,541 C 平均気温: 38.3 °C

コンビニでエネルギー補給、あま～い菓子パンとレッドブルで復活 （するつもりが、暑さにやられて復活できず、ヘロヘロでした。）

朝起きたらそこそこの天気なので、 今日も自転車 行き先は裏ヤビツ 距離: 70.96 km タイム: 3:14:08 平均スピード: 平均移動速度 21.9 km/h 24.0 km/h 高度上昇量: 865 m カロリー: 1,105 C 平均気温: 26.6 °C

帰り道で日帰り温泉でひとっ風呂あびる。 風呂の後は休憩所でちょっと寝ました。

今日は袖ヶ浦で自転車のレース 自宅を出るときは曇り空、途中から雨降り大丈夫かなと思いつつ千葉へ 試走完了 もう少しで出走 小雨がパラつくのでやだなぁ リザルトは40位代／80人弱 幸い小雨がぱらつく程度でした。 下りの急なコーナー（第四コーナー）はち…

七夕だけど中華料理で飲み会 餃子 ウマ〜 10時前には屋台撤収完了 最近は地元住民から 苦情が多いらしいので、、、

絶賛準備中

朝起きたときは雨降りでしたが、 8時頃には雨もあがりいい天気になってきたので、 洗濯後に三浦半島を半周 （山方面は急な雨が降る可能性があるので、海側にしました） 距離: 112.62 km タイム: 5:28:19 平均スピード: 平均移動速度: 20.6 km/h 26.4 km/h 高…

雨の止み間に家を出発 雨降りっぽいので、近所（平塚、大磯）で練習 距離: 31.54 km タイム: 1:17:10 平均スピード: 24.5 km/h 高度上昇量: 298 m カロリー: 938 C 平均気温: 22.8 °C 帰り道でやっぱり降られました。 そんな状況なので、写真は無し。 雨で自…

フレックス出勤で朝、時間が取れたので練習 葉山往復 距離: 59.02 km タイム: 2:14:14 平均スピード: 26.4 km/h 高度上昇量: 457 m カロリー: 971 C 平均気温: 27.2 °C ガスってます。 最近、平均速度が上がってきました。 体調が良いのかな？乗れてますね。

抹茶アイスクリーム、ニガ甘くておいしい

沼津漁港でお昼ご飯 魚河岸丸天、今回の主催者のお勧めのお店 頼んだのは魚河岸わいわい丼 みんなでマグロテールステーキ おいしかったし、おなかいっぱいです。 その後は漁港をぶらぶら 私以外の3人で記念写真を、、、

Suica組が精算行列 JR東日本でスイカで入るとJR東海ではそのまま出れません。 窓口で精算、でも精算できるくらいなら乗り継ぎ精算すりゃぁいいのに 実際、関東のJRと私鉄では問題なくできてるのに、、、、 システム更新がめんどうなのかなぁ

今日はお出かけなので、短時間の練習ということで江ノ島往復

これまで使っていたテレビのリモコンが 電池の液漏れで壊れたのでシャープのネットショップで購入 今のテレビは2005年製のLC-32AD5というモデル 購入時は20万したはず、今だと32型って3万くらいだっけ、、、 新旧のリモコン だいぶ形が変わりました。