膝痛のためアイシング

を絶賛実施中
いままで保冷材を使ってきたが、近所のドラッグストアで

アイスバックを買ってきた。

こんな感じで一日数回15分実施中、
とりあえず、今朝の時点でだいぶ痛みは引いてきました。
（まだ階段を下りてないので、実際にはどの程度かは不明ですが、、）