夕飯

鳥の胸肉をゆでる

・ゆで汁で米を煮て、
　鶏かゆ＋鳥のささ身
・棒棒鶏みたいなもの
・冷奴

ネタ元はつくるョさんの料理

鶏のおかゆがおいしかったです。

本日のトレーニング
江ノ島往復

Time：　1:16
Distance：　　30.9Km
Ave.Speed:　　24.3Km/h
Ave.HR　：測定エラー（冬になってセンサーが鈍感になってきた）