鳥の胸肉をゆでる ・ゆで汁で米を煮て、 鶏かゆ＋鳥のささ身 ・棒棒鶏みたいなもの ・冷奴 ネタ元はつくるョさんの料理鶏のおかゆがおいしかったです。 本日のトレーニング 江ノ島往復Time： 1:16 Distance： 30.9Km Ave.Speed: 24.3Km/h Ave.HR ：測定エラ…