今日から当分の間、雨予報なので ランニング 3.3Kmを21分で

足の調子も戻ってき出したので 軽くジョギング 20分 3Km

今日は4.66Km、32分26秒 ちょっと早めのペースで走る。 写真は今朝の浜辺で、ハマナスの花？？ 家に帰ってネットで調べたら、ハマヒルガオらしいです。

2.75Km，19分20秒 小雨の中ちょっと走る。