貧脚日誌

40代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

夕飯 + 練習記録

今日の夕飯は鶏肉のビール煮

煮ているところ。

完成図

出典はニコニコ動画の喪女@26さんの作品より


違うところ、
①お勧め通りにマッシュルームにする。
②にんじんとたまねぎを入れた
そんなところかな、、
マスタードがきいて非常においしかったです。
(なんだか毎週煮物だけど、、、)


今日の練習(平塚→中井→大磯)

時間    : 1:29+α
距離    : 33.3+αKm
平均時速  : 22.3Km/h
平均心拍  : 142bpm (Max185)
消費カロリー: 870Kcal