貧脚日誌

40代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

三浦半島一周

昨年末に入院、手術などで体力がだいぶ落ちている中(歳も、、、)

今日は暖かくなるとの天気予報だったので、三浦半島一周

今年初の100Km超え

 

距離: 111.44 km
タイム: 5:31:13
平均スピード: 20.2 km/h
高度上昇値: 503 m
カロリー: 2,168 C
平均気温: 18.5 °C

 

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逗子の渚橋にて遠くに江ノ島、この辺までは追い風で比較的楽々に到着

逗子から衣笠へ峠を越えて久里浜

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 久里浜湾から発電所を眺める、この辺までも追い風傾向で楽々、、、

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津久井浜の北端でトイレ休憩、このあたりから向かい風全開、

20Km/h台でがんばって走る、、、

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 三浦の上り坂、向かい風+10%の坂、一番軽いギアでゆっくり登ります。

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風車はバリバリ回ってました。

(なぜかもう一台は停止中)

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いつもの公園で昼食、今日はモンスターエナジーを補給

この後は三浦半島の西側の道で帰宅、逗子までは追い風で楽々、

逗子からは向かい風で地獄のトレーニング、

残念ながら前後に自転車乗り(それなりに早い人)はだれもいない、、、

単独で耐えて帰宅でした。

 

春の強風の中、久しぶりに良いトレーニングになりました。

(今は前腿ばバリバリに張ってます、、、)

 

夕飯はごはんやさんへ、

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ジャンボチーズチキンカツ定食と、ビール