貧脚日誌

40代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

練習

今日はやまゆりライン
時間    : 1:41
距離    : 40.8Km
平均時速  : 24.2Km/h
平均心拍  : 162bmp
消費カロリー: 901Kcal

今回のコースはこんなところ

スプロケを12-23にしたところ、10%の登りでアウト、今のところ、25が必要


今日の夕飯
ご飯やさんにて

やっぱビールでしょう

満足