貧脚日誌

40代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

ロードバイク

足もと

昨日、クリートがゆるゆるになったので確認したら 摩耗してました。 脱着の多い右側がアウトでした。 look KEOのクリート、ちと高いんだよね

高尾

今日は高尾山へ と言っても自転車で大タルミ峠へ 距離:120km 時間:6時間 獲得標高:1500m 平均移動速度:25km/h まあまあの記録、それにしても今日は暑かった… 千木良の橋 大タルミ峠にて 途中でボトルに氷を補給、保冷ボトルで2時間弱持つのでオススメ

三浦半島一周

天気も良かったので三浦半島一周 おおよそ120Kmで6時間 快晴だったので結構日焼けしました。 なんだか同じような風景

Mt.富士ヒルクライム2017

毎年恒例のMt.富士ヒルクライムレースに出走しました。 今年はサッカー場が工事中で、しかも過去最大の1万人くらいのエントリーを受けたので、富士北麓駐車場から会場まで40分近くかかって何とか荷物の預ける(締め切り時間の5分前) まだまだ会場に入れない…

松田町方面へ

今日は高松山方面へ 寄から尺沢峠を経由して旧高松分校を通って帰宅 暑い1日でしたが、空気はまだそこまでではないから、 山に入ってから日陰は涼しくて気持ち良かったです

静岡ツアー

毎年恒例の静岡への自転車ツアー 今年一番の暑さで完全にダウン 携帯から投稿すると縦写真が…

逗子 鎌倉 冬はいいね

大垂水峠へ

明日から台風の影響で雨降りとのことだったので、ちょっと長めに乗ろうということで、北上しようということで。 結果として、大垂水峠までのお出かけ 距離:128.68 km 平均速度:20.8 k/h カロリー:2,156 C 時間:6:10:23 標高差:1,076 m 平均心拍数:146 …

暴飲暴食の翌日

昨日は飲み過ぎ食べ過ぎで お腹を壊して辛かった。 昨日に引き続き今朝も下痢 胆嚢無し、痔のリスク持ちとしては やっちゃいけない事でした。 9時過ぎには、まあまあ良い感じになって きたので、自転車で練習 北東からの風が強く吹いてたので 海沿いの1号線…

zipp404タイヤ交換

レース用のZIPP404の後輪がそれなりに磨耗してきたので、 (本当はぜんぜん磨耗してないけど、購入後一度も交換してないので、) リアタイヤのみ交換、 調べたら、ホイールを2010年4月に購入、4年以上付けっぱなし、、、、 ぜんぜん使ってないですね、 先ず…

真鶴港

午後から雨との予報だったので、 朝早く(といっても8時だけど、)出発 行き先はR1号を西へ、天候を見ながら折り返し で、結果として真鶴半島往復練習となりました。 距離: 73.15 km タイム: 2:52:31 平均スピード: 25.4 km/h 高度上昇量: 440 m カロリー: 2…

ヤビツトレーニング

暑い中、裏ヤビツへ 距離: 70.50 km タイム: 3:20:28 平均スピード: 21.1 km/h 高度上昇量: 844 m カロリー: 1,124 C 平均気温: 34.3 °C

小田原往復トレーニング

昨日のお酒を抜く為の運動。 近場の小田原を往復 距離: 41.52 km タイム: 1:41:06 平均スピード: 24.6 km/h 高度上昇量: 153 m カロリー: 1,096 C 平均気温: 35.4 °C 小田原城の裏側にて 帰り道は速い人に引いてもらいました。 どうもです。

トレーニング

せっかくの三連休ですが、天気がいまいちみたいですね、 どっかでは大雨だそうで、 雨雲レーダーを見ながら雨の止み間に近所のゴルフ場周辺で練習 距離: 31.57 km タイム: 1:16:26 平均スピード: 24.8 km/h 高度上昇量: 平均移動速度: 304 m 25.3 km/h カロ…

裏ヤビツ

朝起きたらそこそこの天気なので、 今日も自転車 行き先は裏ヤビツ 距離: 70.96 km タイム: 3:14:08 平均スピード: 平均移動速度 21.9 km/h 24.0 km/h 高度上昇量: 865 m カロリー: 1,105 C 平均気温: 26.6 °C

温泉

帰り道で日帰り温泉でひとっ風呂あびる。 風呂の後は休憩所でちょっと寝ました。

2014 そでがうらサマーサイクルロードレース

今日は袖ヶ浦で自転車のレース 自宅を出るときは曇り空、途中から雨降り大丈夫かなと思いつつ千葉へ 試走完了 もう少しで出走 小雨がパラつくのでやだなぁ リザルトは40位代/80人弱 幸い小雨がぱらつく程度でした。 下りの急なコーナー(第四コーナー)はち…

三浦半島半周

朝起きたときは雨降りでしたが、 8時頃には雨もあがりいい天気になってきたので、 洗濯後に三浦半島を半周 (山方面は急な雨が降る可能性があるので、海側にしました) 距離: 112.62 km タイム: 5:28:19 平均スピード: 平均移動速度: 20.6 km/h 26.4 km/h 高…

鎌倉往復

サッカー日本代表試合があるので、10時までに戻ってくる必要あり 距離: 42.95 kmタイム: 1:37:09平均スピード: 26.5 km/h平均移動速度: 29.7 km/h最高スピード: 46.3 km/h高度上昇量: 74 m平均心拍: 157 bpm最高心拍: 186 bpmカロリー: 766 C平均バイクケイ…

今日の自転車

今日は夏のような天気でしたね、 で、やっぱり自転車 自宅→湯河原→大観山→箱根→R1号→自宅 距離: 103.06 km タイム: 5:19:05 平均スピード: 19.4 km/h 高度上昇量: 1,392 m カロリー: 2,020 C 平均気温: 30.1 °C 今年一番の暑さの為か結構ばてました。 あと、…

下山完了

今年もうどん、 昨年まではナンバーカードに引き換え券が付いてたけど 今年は無かったので、無くなって残念な気分でしたが、 会場の外で無料配布したました。 暑い中、ふーふーしながら食べるうどんはそれはそれでおいしいです。

2014Mt富士ヒルクライムゴール!!

今年のMt.富士ヒルクライム、タイムは1:31 もうチョットで30分切れなかった。 でも昨年より3分くらい改善されたので、よしとする。 あまり息が上がらなかったです。もう少し追い込めたかな? 最近、追い込み練習をしてないので、辛いんですよね。 その点も…

スタート地点へ

移動中 大挙してクリート音が響くのはなんか異常

富士山

現地到着、今年は快晴 あと、2時間くらい待機 日差しがあって暖かいのがさいわい

今日の練習

中井や秦野を回るいつもの練習コース 丘をダンシングで登ることを心がけてトレーニング ダンシング縛りも面白いです。 距離: 41.58 km タイム: 1:57:05 平均スピード: 21.3 km/h 高度上昇量: 493 m カロリー: 729 C 平均気温: 26.6 °C 中井の茶畑にて

自転車練習

今日は大井松田、渋沢、伊勢原方面へ 距離: 56.92 km タイム: 2:31:20 平均スピード: 22.6 km/h 高度上昇量: 411 m カロリー: 970 C 平均気温: 25.9 °C 大井松田IC付近の乗馬クラブそばで、

秦野盆地

とりあえず走ってみました 足は大丈夫そう まあ無理はせず 距離: 41.65 km タイム: 1:50:17 平均スピード: 22.7 km/h 高度上昇量: 424 m カロリー: 1,210 C 平均気温: 25.9 °C

山中湖から帰宅

やっと帰ってきました。 山中湖往復 自宅→宮ヶ瀬湖→道志みち→山中湖→籠坂峠→御殿場→R246→国府津→R1→自宅 距離: 143.82 kmタイム: 7:07:18平均スピード: 20.2 km/h平均移動速度: 22.6 km/h高度上昇量: 1,635 mカロリー: 2,169 C平均気温: 26.5 °C平均心拍: 1…

神奈川

あっという間に戻ってきたよ!

籠坂峠へ

さよなら山中湖

今日の自転車

短いGWも最終日 今日は金沢八景へ 距離: 63.86 km タイム: 2:50:16 平均スピード: 22.5 km/h 高度上昇量: 270 m カロリー: 973 C 平均気温: 19.7 °C 鎌倉の踏切、湘南新宿ライン待ち 鎌倉霊園の峠 今日は調子が良かったんで、アウターで登り切る いつもなら…

ヤビツ峠

GWですね、、、人多すぎ あと車もバイクも登山者も賑わってました。 記録 距離: 71.36 km タイム: 3:17:39 平均スピード: 21.7 km/h 高度上昇量: 820 m カロリー: 1,084 C 平均気温: 25.5 °C

小田原練習

GW初日は曇り空、まあ元は雨って予報だったからよしと思う。 で、タイトル通り、小田原往復+α 距離: 52.44 km タイム: 2:10:01 平均スピード: 24.2 km/h 高度上昇量: 178 m カロリー: 853 C 平均気温: 21.9 °C 小田原城(裏側から) 天神山を登る。 (とい…

リハビリ走

登山の翌日なので、軽く走る 距離: 32.23 km タイム: 1:27:38 平均スピード: 22.1 km/h 高度上昇量: 268 m カロリー: 887 C 平均気温: 23.3 °C 中井町の厳島湿生公園にて

今日の練習

今日は寒いですね。 朝起きたら、とりあえず降ってなかったので、自転車乗り江ノ島往復 距離: 30.90 km タイム: 1:11:00 平均スピード: 26.1 km/h 高度上昇値: 49 m カロリー: 519 C 平均気温: 10.8 °C 特に写真無し

SRAM QuickView Computer Mount

サイコン(GARMIN EDGE500)を乗車中に見るとき ステムに取り付けているので、視点の移動が大きく見づらいので ハンドルから突き出したタイプのマウントを購入しました。 たしか BARFLYから最初に出たんだと思うけど、 最近はGARMIN純正含め、各社から売り出…

恒例の静岡ツアー

体力もだいぶ戻ってきたので、久しぶりにロングへ いつもの輪行グッズを背負って東海道を東へ 距離: 121.69 km タイム: 6:15:49 平均スピード: 19.4 km/h 高度上昇値: 1,093 m カロリー: 2,031 C 平均気温: 18.3 °C 朝9時前に曇り空の中出発、久しぶりのロン…

練習

今日はいい天気 週末で快晴は久しぶりな感じがしますね、 で、こんな日はもちろん自転車でお出かけ、 ちょっと距離を伸ばして金沢八景へ 距離: 68.51 km タイム: 3:06:07 平均スピード: 22.1 km/h 平均移動速度: 25.4 km/h 高度上昇値: 279 m カロリー: 709 …

走行記録(SCOTT CR1+Edge 705) 根府川 練習時間: 2:10 走行距離:52.00Km 平均速度:23.9Km/h (最速40.9) 平均HR:154 (最大185) 消費カロリー:1558 kcal今日も強風 根府川にて <今日のお昼> マックでダブルクォーターパウンダーチーズバーカー…

GIROのヘルメットですが、何度かかぶってみると 側頭部のこめかみのちょっと後ろの部分だけが 圧迫を受けて入らない(痛い?)のが判明、 禁断の発泡スチロール削りに挑戦。ヘルメット側頭部の出ている部分と、バンドの部分の内側を中心に ヤスリがけと指で…

走行記録(SCOTT CR1+Edge 705) 松田町 寄 (コンビニ昼飯入り) 練習時間: 4:14 走行距離:75.77Km 平均速度:17.9Km/h (最速49.8) 平均HR:139 (最大195 ?) 消費カロリー:2318 kcal 寄神社の御神木 寄大橋 林道のゲート

走行記録(SCOTT CR1+Edge 705) 真鶴半島 練習時間: 3:02 走行距離:73.27Km 平均速度:24.1Km/h (最速42.1) 平均HR:149 (最大187) 消費カロリー:2240 kcal 逆光ぎみなので写りが悪い *海外通販ねたwiggleさんに頼んでいたものが昨日届きました。…

走行記録(SCOTT CR1+Edge 705) 江ノ島 練習時間: 1:12 走行距離:30.78Km 平均速度:25.6Km/h (最速39.7) 平均HR:151 (最大180) 消費カロリー:914 kcal今日も風邪気味

Garmin Edge705の液晶画面の 傷、汚れ防止用として 保護カバーをつけました。 貼り付けたとき、埃が入ってしまった、、orz お金をかけないようにということで、 PSP用の保護カバー(400円くらい)を購入し 半分に切って、面取り(Rカット)をし、貼り付け…

調子に乗ってまたwiggleさんで自転車用品を ポチってしまいました。 今度は主に冬物ですが、高くて買うのに躊躇していたアソスの上下 古くなったヘルメット、サドル、シューズカバーなんかを購入しました。 wiggleさんは夜に注文しておくと翌日には 手配した…

※ 昨日の走行記録(Edge705) 三浦半島、三崎漁港 練習時間: 4:09(コンビニ昼食込み) 走行距離:97.22Km 平均速度:23.4Km/h (最速52.5) 平均HR:150 (最大191) 消費カロリー:2856 kcal ガーミントレーニングセンターでの表示 真ん中のくぼ…

調子の悪いCATEYEV3に愛想を尽かし、 後継機としてGarmin Edge705を購入することにしました。 (すでに11/3にポチってました)2chの自転車板で話題になっている海外通販を初挑戦してみました。頼んだのは円高、ポンド安なので、 イギリスのWiggle(http://ww…

今日も箱根に行ってきました ただしロードにて平塚→箱根→平塚走行距離:約80KmCATEYE V3がまた不調になり未測定 (スピードセンサーが途中から不動になった) 調整しているうちにデータを消してしまった。 他社の製品に変更を検討せねば、、、 (昔の有線…

今日の走行記録(SCOTT CR-1)

江ノ島(のちょっと手前)練習時間: 1:01走行距離:29.05Km平均速度:28.4Km/h (最速44.8)平均HR:153 (最大177)消費カロリー:491 kcal 茅ヶ崎と辻堂の境くらい(遠くに富士山) 今日の日常 最近のコーヒー 最近はトップバリューのコーヒーを飲んで…

CR-1ですが、ハンドルがちょっと遠い感じなので、ステムを交換しました。

購入時のステム(100mm) とりあえず80mmにしてみました。 シマノのステムです。(値段の割には軽く、おすすめとのことで) 比較(ステムの角度がこれまでより強い) とりあえず+方向で取り付けハンドル位置が高くなったので、 スペーサーで調節が必要かな?