貧脚日誌

40代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

ロードバイク

足もと

昨日、クリートがゆるゆるになったので確認したら 摩耗してました。 脱着の多い右側がアウトでした。 look KEOのクリート、ちと高いんだよね

高尾

今日は高尾山へ と言っても自転車で大タルミ峠へ 距離:120km 時間:6時間 獲得標高:1500m 平均移動速度:25km/h まあまあの記録、それにしても今日は暑かった… 千木良の橋 大タルミ峠にて 途中でボトルに氷を補給、保冷ボトルで2時間弱持つのでオススメ

三浦半島一周

天気も良かったので三浦半島一周 おおよそ120Kmで6時間 快晴だったので結構日焼けしました。 なんだか同じような風景

Mt.富士ヒルクライム2017

毎年恒例のMt.富士ヒルクライムレースに出走しました。 今年はサッカー場が工事中で、しかも過去最大の1万人くらいのエントリーを受けたので、富士北麓駐車場から会場まで40分近くかかって何とか荷物の預ける(締め切り時間の5分前) まだまだ会場に入れない…

松田町方面へ

今日は高松山方面へ 寄から尺沢峠を経由して旧高松分校を通って帰宅 暑い1日でしたが、空気はまだそこまでではないから、 山に入ってから日陰は涼しくて気持ち良かったです

静岡ツアー

毎年恒例の静岡への自転車ツアー 今年一番の暑さで完全にダウン 携帯から投稿すると縦写真が…

逗子 鎌倉 冬はいいね

大垂水峠へ

明日から台風の影響で雨降りとのことだったので、ちょっと長めに乗ろうということで、北上しようということで。 結果として、大垂水峠までのお出かけ 距離:128.68 km 平均速度:20.8 k/h カロリー:2,156 C 時間:6:10:23 標高差:1,076 m 平均心拍数:146 …

暴飲暴食の翌日

昨日は飲み過ぎ食べ過ぎで お腹を壊して辛かった。 昨日に引き続き今朝も下痢 胆嚢無し、痔のリスク持ちとしては やっちゃいけない事でした。 9時過ぎには、まあまあ良い感じになって きたので、自転車で練習 北東からの風が強く吹いてたので 海沿いの1号線…

zipp404タイヤ交換

レース用のZIPP404の後輪がそれなりに磨耗してきたので、 (本当はぜんぜん磨耗してないけど、購入後一度も交換してないので、) リアタイヤのみ交換、 調べたら、ホイールを2010年4月に購入、4年以上付けっぱなし、、、、 ぜんぜん使ってないですね、 先ず…

真鶴港

午後から雨との予報だったので、 朝早く(といっても8時だけど、)出発 行き先はR1号を西へ、天候を見ながら折り返し で、結果として真鶴半島往復練習となりました。 距離: 73.15 km タイム: 2:52:31 平均スピード: 25.4 km/h 高度上昇量: 440 m カロリー: 2…

ヤビツトレーニング

暑い中、裏ヤビツへ 距離: 70.50 km タイム: 3:20:28 平均スピード: 21.1 km/h 高度上昇量: 844 m カロリー: 1,124 C 平均気温: 34.3 °C

小田原往復トレーニング

昨日のお酒を抜く為の運動。 近場の小田原を往復 距離: 41.52 km タイム: 1:41:06 平均スピード: 24.6 km/h 高度上昇量: 153 m カロリー: 1,096 C 平均気温: 35.4 °C 小田原城の裏側にて 帰り道は速い人に引いてもらいました。 どうもです。

トレーニング

せっかくの三連休ですが、天気がいまいちみたいですね、 どっかでは大雨だそうで、 雨雲レーダーを見ながら雨の止み間に近所のゴルフ場周辺で練習 距離: 31.57 km タイム: 1:16:26 平均スピード: 24.8 km/h 高度上昇量: 平均移動速度: 304 m 25.3 km/h カロ…

裏ヤビツ

朝起きたらそこそこの天気なので、 今日も自転車 行き先は裏ヤビツ 距離: 70.96 km タイム: 3:14:08 平均スピード: 平均移動速度 21.9 km/h 24.0 km/h 高度上昇量: 865 m カロリー: 1,105 C 平均気温: 26.6 °C

温泉

帰り道で日帰り温泉でひとっ風呂あびる。 風呂の後は休憩所でちょっと寝ました。

2014 そでがうらサマーサイクルロードレース

今日は袖ヶ浦で自転車のレース 自宅を出るときは曇り空、途中から雨降り大丈夫かなと思いつつ千葉へ 試走完了 もう少しで出走 小雨がパラつくのでやだなぁ リザルトは40位代/80人弱 幸い小雨がぱらつく程度でした。 下りの急なコーナー(第四コーナー)はち…

三浦半島半周

朝起きたときは雨降りでしたが、 8時頃には雨もあがりいい天気になってきたので、 洗濯後に三浦半島を半周 (山方面は急な雨が降る可能性があるので、海側にしました) 距離: 112.62 km タイム: 5:28:19 平均スピード: 平均移動速度: 20.6 km/h 26.4 km/h 高…

鎌倉往復

サッカー日本代表試合があるので、10時までに戻ってくる必要あり 距離: 42.95 kmタイム: 1:37:09平均スピード: 26.5 km/h平均移動速度: 29.7 km/h最高スピード: 46.3 km/h高度上昇量: 74 m平均心拍: 157 bpm最高心拍: 186 bpmカロリー: 766 C平均バイクケイ…

今日の自転車

今日は夏のような天気でしたね、 で、やっぱり自転車 自宅→湯河原→大観山→箱根→R1号→自宅 距離: 103.06 km タイム: 5:19:05 平均スピード: 19.4 km/h 高度上昇量: 1,392 m カロリー: 2,020 C 平均気温: 30.1 °C 今年一番の暑さの為か結構ばてました。 あと、…

下山完了

今年もうどん、 昨年まではナンバーカードに引き換え券が付いてたけど 今年は無かったので、無くなって残念な気分でしたが、 会場の外で無料配布したました。 暑い中、ふーふーしながら食べるうどんはそれはそれでおいしいです。

2014Mt富士ヒルクライムゴール!!

今年のMt.富士ヒルクライム、タイムは1:31 もうチョットで30分切れなかった。 でも昨年より3分くらい改善されたので、よしとする。 あまり息が上がらなかったです。もう少し追い込めたかな? 最近、追い込み練習をしてないので、辛いんですよね。 その点も…

スタート地点へ

移動中 大挙してクリート音が響くのはなんか異常

富士山

現地到着、今年は快晴 あと、2時間くらい待機 日差しがあって暖かいのがさいわい

今日の練習

中井や秦野を回るいつもの練習コース 丘をダンシングで登ることを心がけてトレーニング ダンシング縛りも面白いです。 距離: 41.58 km タイム: 1:57:05 平均スピード: 21.3 km/h 高度上昇量: 493 m カロリー: 729 C 平均気温: 26.6 °C 中井の茶畑にて

自転車練習

今日は大井松田、渋沢、伊勢原方面へ 距離: 56.92 km タイム: 2:31:20 平均スピード: 22.6 km/h 高度上昇量: 411 m カロリー: 970 C 平均気温: 25.9 °C 大井松田IC付近の乗馬クラブそばで、

秦野盆地

とりあえず走ってみました 足は大丈夫そう まあ無理はせず 距離: 41.65 km タイム: 1:50:17 平均スピード: 22.7 km/h 高度上昇量: 424 m カロリー: 1,210 C 平均気温: 25.9 °C

山中湖から帰宅

やっと帰ってきました。 山中湖往復 自宅→宮ヶ瀬湖→道志みち→山中湖→籠坂峠→御殿場→R246→国府津→R1→自宅 距離: 143.82 kmタイム: 7:07:18平均スピード: 20.2 km/h平均移動速度: 22.6 km/h高度上昇量: 1,635 mカロリー: 2,169 C平均気温: 26.5 °C平均心拍: 1…

神奈川

あっという間に戻ってきたよ!

籠坂峠へ

さよなら山中湖