貧脚日誌

50代おっさんのブログです。 自転車(といっても貧脚)や登山(といっても低山ばっかり)がメインとなってます。

2010-11-10から1日間の記事一覧

仕事用のコーヒー準備中 年に数回倒して流しをコーヒー粉まみれにします。 <夜練> 近所をゆるりと、くるくる回る。 終わり頃になると体がぽかぽかになる。 時間 : 1:11 距離 : 19.66Km 平均時速 : 16.5Km/h 平均心拍 : ---bmp 消費カロリー: 450Kcal