今日はやまゆりライン 時間 ： 1：41 距離 ： 40.8Km 平均時速 ： 24.2Km/h 平均心拍 ： 162bmp 消費カロリー： 901Kcal今回のコースはこんなところ スプロケを12-23にしたところ、10％の登りでアウト、今のところ、25が必要 今日の夕飯 ご飯やさんにて やっ…